Wenn Sie das Fitness-Studio verlassen, um mit Ihrem besten Freund einen Brunch zu machen, fühlen Sie sich ein bisschen schuldig, schneiden Sie sich etwas durch. Es stellt sich heraus, dass Freundschaften unsere Gesundheit genauso beeinflussen können wie trainieren und richtig essen.
Die Forscher untersuchten vier Langzeitstudien und kamen zu dem Schluss, dass ein aktives und erfüllendes gesellschaftliches Leben für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist - insbesondere für Jugendliche und ältere Menschen. Mit anderen Worten, deine Freunde sind eigentlich gut für dich!
"In der Pubertät ist soziale Isolation gleichbedeutend mit dem Effekt, keine Bewegung zu bekommen", sagte Kathleen Mullan Harris, Soziologin an der Universität von North Carolina in Chapel Hill und leitende Autorin der Zeitung, gegenüber dem Boston Globe. "Der Mangel an sozialen Beziehungen im Alter ist gleichbedeutend mit Diabetes, in Bezug auf die Erhöhung der Hypertonie."
Die vier Studien beinhalteten: eine Studie "Add Health", die mehr als 20.000 Teenager im jungen Erwachsenenalter aufspürt; eine nationale Umfrage zur Lebensmitte; und zwei Umfragen, die sich auf Alters- und alternde Erwachsene konzentrieren. In jeder der Studien wurde die Anzahl und Qualität des sozialen Lebens einer Person mit den vier Maßen der körperlichen Gesundheit verglichen: BMI, Entzündungen, Bauchgewicht und Blutdruck.
Forscher fanden eine positive Korrelation zwischen der Anzahl der sozialen Verbindungen, die eine Person hatte, und ihrer Gesundheit. "Mit jeder zusätzlichen sozialen Verbindung, die Sie haben, erhalten Sie einen zusätzlichen positiven Effekt für Ihre Gesundheit", erklärte Harris. "Je mehr desto besser."
Es ist wahrscheinlich, dass Freundschaft in Bezug auf die Gesundheit in der Jugend und im Alter am wichtigsten ist, da die mittleren Lebensabschnitte von Partnern, Kindern und lebenden Eltern besetzt sind und somit alle sozialen Anforderungen erfüllen. Wenn Menschen früher Single sind, sind sie eher abhängig von Freunden und sozialen Interaktionen mit anderen für die Gemeinschaft. Später im Leben ist auch die Kameradschaft entscheidend, da die Eltern ihre Kinder bereits aufgezogen haben, die Angehörigen verloren gegangen sind und die Karrieren zu Ende gegangen sind - weshalb sich viele Senioren dafür entscheiden, in aktive Seniorengemeinschaften zu ziehen.
Diese Forschung validiert frühere Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Menschen mit einem aktiven und dynamischen sozialen Leben das Mortalitätsrisiko um 50 Prozent senken können.
Wenn Sie wirklich Ihre Gesundheit verbessern möchten, versuchen Sie es mit Ihrer BFF. Es hat sich erwiesen, dass das Training mit einem Begleiter Ihr Bewegungsspiel verbessert!
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Haben Sie eine Korrelation zwischen Ihrer Gesundheit und der Qualität Ihrer Beziehungen festgestellt? Machst du dein soziales Leben zur Priorität? Trainierst du jemals mit deinen Freunden?
