Kopfschmerzen sind ein häufiges Problem, das jeder irgendwann erfährt. Für manche Menschen sind Kopfschmerzen eine ständige Störung ihres Lebens. Eine unausgewogene Ernährung ist eine mögliche Ursache für Kopfschmerzen. Auch Migräne, die schwerer als normale Kopfschmerzen sind, können mit der Ernährung und dem Proteinkonsum in Zusammenhang stehen. Sie sollten eine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen, wenn Sie Kopfschmerzen haben, auch wenn Sie glauben, dass Ihre Proteinzufuhr ein Faktor ist.
Essensbezogene Kopfschmerzen
Eine ausgewogene Ernährung und häufige Mahlzeiten helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, was die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen reduziert. Ein Mangel an Protein ist eine häufige Ursache für Lebensmittel-Kopfschmerzen, nach der Nordostschule für Botanische Medizin in Ithaca, NY. Der Verzehr von Snacks, die reich an Proteinen sind, kann Kopfschmerzen lindern, ebenso wie das Verpassen von Mahlzeiten.
Migräne-Studien
Studien zeigen eine Beziehung zwischen Migräne und Protein. Das "New England Journal of Medicine" veröffentlichte eine Studie, die zeigte, dass Menschen mit niedrigem Blutzucker, die als Hypoglykämie bekannt sind, eine schlimmere Migräne in Bezug darauf hatten, wie niedrig ihr Blutzucker war. Patienten, die ihre kohlenhydratreiche Ernährung durch eine protein- und zuckerfreie Diät ersetzten, sahen eine Verbesserung der Migräne. In der medizinischen Zeitschrift "Headache" wurde eine Studie veröffentlicht, die zeigte, dass 118 Patienten mit einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Diät, die sechsmal am Tag aßen, ihren Blutzuckerspiegel halten konnten und eine Verbesserung von mindestens 75 Prozent sahen bei Migräne.
Anämie und Kopfschmerzen
Eine bestimmte Art von Protein, der als intrinsischer Faktor bezeichnet wird, ist für die Absorption von Vitamin B-12 notwendig. Ein Mangel an diesem Protein kann daher zu einem Vitamin-B12-Mangel führen. Ein Mangel an Vitamin B-12 wiederum verursacht Anämie, weil der Körper nicht in der Lage ist, genug gesunde rote Blutkörperchen zu produzieren. Das macht dich normalerweise müde, weil genug Sauerstoff nicht durch deinen Körper transportiert wird, weil die roten Blutkörperchen den Sauerstoff nicht tragen. Kopfschmerzen sind ein Symptom für eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen. Ein Mangel an intrinsischem Protein kann durch einen erblichen Zustand, eine chirurgische Entfernung des Magens, eine perniziöse Anämie oder andere Krankheiten verursacht werden. Ihr Arzt kann Ihnen mitteilen, ob Sie anämisch sind oder einen Vitamin-B12-Mangel haben.
Warnungen
Obwohl essen mehr Protein kann Ihnen helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren oder zu verhindern, wird eine Menge Protein aus tierischen Quellen wahrscheinlich verursachen Migräne, nach homöopathischen Arzt Alexander Mostovoy, MD Wenn Ihr Körper verdaut Proteine, schädliche Hormone oder Antibiotika in die Tiere injiziert Schlachtung wird in deinen Körper freigesetzt. Der Abbau von Protein verursacht auch die Produktion von stickstoffhaltigen Abfällen und anderen Toxinen. Mostovoy empfiehlt eine proteinarme Ernährung aus pflanzlichen Quellen. Ein Ernährungsberater oder Arzt kann Ihnen bei der Änderung der Ernährung helfen.
