Forschung zeigt, zu viel Wein zu trinken erhöht den Blutdruck. Es erhöht Ihren Blutdruck sofort vorübergehend, nach der Mayo Clinic, aber wiederholt zu viel zu trinken kann Ihren Blutdruck langfristig erhöhen. Auf der anderen Seite deuten einige Studien darauf hin, dass Wein vor Herzkrankheiten schützt. Der Schlüssel ist, die richtige Menge zu trinken.
Blutdruck
Die American Heart Association, oder die AHA, beschreibt den Blutdruck als Maß für die Kraft, die nach außen auf die Arterienwände drückt. Wenn dein Herz schlägt, erzeugt es Druck, der sauerstoffreiches Blut durch deine Arterien zu deinen Organen bewegt, die Sauerstoff benötigen, um zu überleben. Wenn dieser Druck zu hoch ist, werden Ihre Arterien laut AHA über gesunde Grenzen hinaus gedehnt. Dies kann zu einem Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Die AHA zeigt, dass jeder dritte Amerikaner einen hohen Blutdruck hat.
Bewirken
Während die Mayo Clinic berichtet, mehr als drei Getränke auf einmal zu haben, kann der Blutdruck vorübergehend erhöht werden. Die AHA zeigt an, dass das Trinken von Wein keine negativen Auswirkungen auf Ihr Herz hat, es sei denn, Sie trinken zu viel. In einer großen Studie hatten Männer, die pro Woche 300 bis 499 Milliliter Wein oder anderen Alkohol getrunken hatten, eine um mehrere Punkte höhere Blutdruckmessung als Nichttrinker; mehr zu trinken ließ ihren Blutdruck noch höher steigen. Das Trinken von 300 Millilitern oder mehr pro Woche verursachte bei Frauen einen Blutdruckanstieg, aber nicht so viel wie bei Männern. Die AHA stellt fest, dass viele Studien zeigen, dass der Konsum von Alkohol, insbesondere von Rotwein, das Risiko von Todesfällen aufgrund von Herzkrankheiten verringert, möglicherweise aufgrund der Antioxidantien des Weines.
Empfehlungen
Die AHA empfiehlt, dass Männer nur ein bis zwei Gläser Wein pro Tag und Frauen nicht mehr als ein Glas haben. Ein Glas Wein wird als 4 Unzen definiert. Wenn Sie ein starker Trinker sind, können Sie Ihren systolischen Blutdruck, oder die oberste Zahl in Ihrem Messwert, um zwei bis vier Punkte und Ihren diastolischen Blutdruck oder die untere Zahl um ein bis zwei Punkte senken berichtet die Mayo Clinic. Normaler Blutdruck ist weniger als 120 mm Hg über 80 mm Hg. Weil Wein auch einige Vorteile für das Herz bietet, empfehlen beide Gesundheitsorganisationen, es in Maßen zu genießen.
Zurückschneiden
Wenn Sie bereits hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es sicher ist, Wein mäßig zu trinken. Die Website "College Drinking" des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus bietet die folgenden Tipps, um Ihren Weinkonsum zu begrenzen. Schreiben Sie Ihre Gründe für das Abbauen auf, notieren Sie sich das Limit, das Sie selbst festgelegt haben, und führen Sie ein Trinktagebuch. Wenn du trinkst, nimmst du langsam einen Schluck, nimmst eine Stunde Pause zwischen den Getränken ein, iss während du trinkst und trinkst ein Glas Soda oder Wasser mit deinem Glas Wein. Wenn es schwierig ist, Ihren Weinkonsum einzuschränken oder ganz zu beenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hilfe.
