Tae kwon do stammt aus drei koreanischen Wörtern: Tae bedeutet Kick oder Sprung; kwon bedeutet Faust oder Hand; und do bedeutet den Weg. Der Name des Sports bedeutet im Wesentlichen den Weg von Hand und Fuß. Mehr als nur Selbstverteidigung erfordert Tae Kwon, den Geist über den Körper zu kontrollieren. Fokus, Klarheit des Denkens und Vertrauen führen zu schnellen, sauberen und knackigen Tae Kwon Do Techniken.
Leistungen
Menschen, die Tae Kwon lernen, entwickeln kräftige Rumpfmuskeln und Beweglichkeit in ihren Armen und Beinen. Neben der Entwicklung der Fitness kann Taekwondo Selbstvertrauen aufbauen und ein Gefühl von Disziplin vermitteln, Qualitäten, die sich in viele andere Aspekte des Lebens eines Menschen übertragen lassen, so die American Taekwondo Association.
Auswirkungen
Eine Person, die 160 Pfund wiegt, verbrennt 730 Kalorien pro Stunde und macht Tae Kwon Do. Eine Person, die 200 Pfund wiegt, verbrennt 910 Kalorien, während eine Person, die 240 Pfund wiegt, 1090 Kalorien pro Stunde tae kwon macht, nach der Mayo Clinic.
Überlegungen
Tae Kwon beinhaltet Muskelstärkung und aerobe Komponenten, die beide wichtige Aspekte eines Übungsprogramms sind. Aerobe Aktivitäten können Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Blutgefäße stärken, während Ihre Aktivitäten Ihre Muskeln stärken.
