Wenn Sie einen Herzschrittmacher implantiert haben, sind Sie vielleicht zögerlich oder vorsichtig bei der Wiederaufnahme einer Trainingsroutine. Sie sind möglicherweise besorgt über die Fähigkeit des Herzschrittmachers, eine beschleunigte Herzfrequenz zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, Ihre Einschränkungen in Bezug auf die Stärke oder die Haltbarkeit des Herzschrittmachers. In den meisten Fällen können Sie nach einer Herzschrittmacherimplantation weiter trainieren. Laut Cardiac Athletes.org hängt eine große Menge von der Herzerkrankung ab, die Ihren Herzschrittmacher, die Art des Herzschrittmachers und Ihre gesamte Herzgeschichte erforderlich machte. Sie sollten mit Ihrem Arzt über die besten Übungen für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse sprechen.
Erste Trainingseinheiten
Laut Arrhythmie.org sollten Sie nach der Implantation Ihres Herzschrittmachers langsam mit Ihrer Trainingsroutine beginnen. Walking ist eine hervorragende Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die Herzfrequenz moderat zu erhöhen. Besonders zu Beginn sollten Sie mit einer Übung beginnen, die von geringer bis mittlerer Intensität ist, berichtet Cardiac Athletes.org. Sie sollten auch ein EKG vor dem Beginn Ihrer Trainingsroutine haben, um Ihre Belastbarkeit zu bestimmen. In den ersten sechs Wochen sollten Sie vermeiden, dass Sie mit dem Arm an der Seite, an der Ihr Herzschrittmacher implantiert ist, anheben oder das Gewicht tragen.
Regelmäßiges Training
Schließlich sollten Sie in der Lage sein, die meisten Trainingsformen mit Ihrem Herzschrittmacher zu machen, berichtet Cardiac Athletes.org. Sie können eine geeignete und sichere Herzfrequenz für ein Herz-Kreislauf-Training in Ihren Herzschrittmacher programmieren. Ihr Arzt wird besprechen, wie Sie zu einem angemessenen Preis für Sie kommen können. Die höchste Einstellung für die Trainingsherzfrequenz beträgt 80 Prozent der maximalen Kapazität. Moderate Übung erfordert in der Regel 60 Prozent der maximalen Kapazität, berichtet Cardiac Athlete.org. Sie sollten die Perioden "Aufwärmen" und "Abkühlen" auf 10 bis 15 Minuten verlängern.
Übungen zu vermeiden
Obwohl es nach einem Schrittmacher nicht viele Einschränkungen beim Training gibt, gibt es einige, insbesondere in den ersten Monaten nach der Implantation. Laut Arrythmia.org sollten Sie in den ersten sechs Wochen nach der Operation Übungen wie Golf, Schwimmen, Tennis oder andere Übungen vermeiden, bei denen eine große Bewegungsfreiheit in den Schultern vorhanden ist. Sie sollten während dieser Zeit auch schweres Heben vermeiden. Laut Cardiac Athletes.org sind Kontaktsportarten nicht für Personen mit Herzschrittmacher geeignet, da diese Sportarten den Herzschrittmacher schädigen können. Sie sollten auch nach sechs Wochen vorsichtig sein, wenn Sie Übungen machen, die eine Schulterbewegung erfordern, da dies dazu führen kann, dass Sie den Schrittmachendraht zwischen Ihrer ersten Rippe und dem Schlüsselbein zerquetschen.
