Auf den ersten Blick erscheinen die Adkins Diät und die Ideal Protein Weight Loss Method ähnlich. Beide Pläne zur Gewichtsreduktion wurden von einem Arzt entwickelt und erfordern jeweils den Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel in einem Vier-Phasen-Plan. Hier enden die Ähnlichkeiten. Welche Lebensmittel erlaubt sind und wie leicht es ist, auf detaillierte Instruktionsinformationen zuzugreifen, unterscheiden sich signifikant, ebenso wie die Grundprinzipien der Fett- und Proteinaufnahme. Da beide Diäten ganze Nahrungsgruppen für längere Zeitspannen einschränken, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit beiden beginnen.
Anleitung und Überwachung
Alles, was Sie über die Adkins-Diät wissen müssen, finden Sie im Lehrbuch "Doctor Adkins New Diet Revolution". Das weit verbreitete Instruktionsbuch und zahlreiche Informationsseiten erlauben jedem, die Adkins Diät zu erforschen und zu beginnen. Im Gegensatz dazu müssen Sie sich einem der vielen angeschlossenen Ideal Weight Loss Zentren anschließen, um spezifische Anweisungen für Ideal Protein zu erhalten. Während die Adkins-Diät fördert die Überwachung Ihrer Fortschritte durch Lebensmittel-Journale und Kohlenhydrate zählen, erfordert Ideal Protein die Arbeit mit einem Gewichtsverlust Trainer in einem angeschlossenen Ideal Weight Loss Center.
Lebensmittelzugänglichkeit und Flexibilität
Das Essen, das Sie auf der Adkins-Diät essen, ist in jedem üblichen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Essen, während Sie die Adkins-Diät befolgen, könnte erfordern, dass Sie ein Gericht ohne Pasta bestellen oder den Brotkorb überspringen, aber jedes Restaurant, das Fleisch und Gemüse serviert, hat wahrscheinlich etwas Adkins-freundliches auf der Speisekarte. Im Vergleich dazu erfordern die ersten beiden Phasen von Ideal Protein den Ersatz von zwei Mahlzeiten pro Tag mit idealen Proteinpulver-Shakes und vakuumverpackten Mahlzeiten. Sie müssen diese speziellen Produkte über die Ideal Protein Website oder von Ihrem Gewichtsverlust Trainer in einem Ideal Weight Loss Center kaufen.
Proteingrenzen
Adkins benötigt während jeder Mahlzeit mindestens 4 bis 8 Unzen Fleisch oder Eier und begrenzt niemals die Menge an Protein, die Sie konsumieren können. Es überrascht nicht, dass Adkins im Allgemeinen als eine proteinreiche Diät charakterisiert wird, weil es mehr Protein isst, als der Körper braucht. Umgekehrt funktioniert Ideales Protein nach dem Prinzip, dass alles, was im Übermaß konsumiert wird, inklusive Protein, das Abnehmen verhindert. Aus diesem Grund begrenzt Ideal Protein Ihr Protein in der Nahrung auf ungefähr 20 Gramm pro Tag, was die Mindestmenge ist, die notwendig ist, um einen Muskelabbau zu verhindern.
Fette Grenzen
Das ideale Protein zwingt Sie, vorhandenes Körperfett zu verbrennen, indem es das Fett in Ihrer Diät begrenzt. Jede Phase von Ideal Protein beinhaltet Essen essentielle Fettsäuren - die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, enthalten in Lebensmitteln wie Fisch, Leinsamen, Raps und Olivenöl, Walnüsse und Sonnenblumenkerne, unter anderem - aber fettarme Lebensmittel ist die Regel . Dies kontrastiert stark mit der Atkins-Diät-Perspektive, die lehrt, dass Fette wie jene in Butter, Käse und Schlagsahne notwendige Kraftstoffe sind, sobald Ihr Körper beginnt, Fett, nicht Kohlenhydrate, für Energie zu verbrennen. Die Adkins Diät erlaubt nicht nur fettes und nicht getränktes Fleisch zu essen, die Webseite empfiehlt, Butter oder Öl zu magerem Fleisch hinzuzufügen.
