Kaliumiodid ist ein Salz mit einer ähnlichen Zusammensetzung wie Kochsalz. In der Tat ist es die gleiche Form von Jod in Tafelsalz. Laut Medicine Net wird es zur Vorbereitung auf eine Schilddrüsenoperation, zur Bekämpfung hoher Schilddrüsenwerte und zur Lockerung von Schleim im Atmungssystem eingesetzt. Die empfohlene Tagesdosis an Jod beträgt 150 Mikrogramm für Männer, 120 für Frauen, 70 bis 150 für Kinder und 50 bis 60 für Säuglinge, laut dem Healthy Eating Club. Kaliumjodid wird normalerweise in Pillen- und Tröpfchenform gefunden, aber es gibt eine Vielzahl von Nahrungsmitteln, die eine reichliche Quelle von natürlichem Jod enthalten.
Seetang
Kelp, auch bekannt als Meeresgemüse, ist eine der reichsten bekannten Jodquellen. Nach den gesündesten Lebensmitteln der Welt, hat 1/4 Tasse Seetang nur 9 Kalorien und 276,7 Prozent Ihres täglichen Jodbedarfs.
Fettarmer Joghurt
Fettarmes Joghurt ist eine weitere reichlich Jodquelle. Die gesündesten Lebensmittel der Welt sagen, dass es im Durchschnitt 155 Kalorien pro Tasse enthält und 51,8 Prozent des täglichen Jodbedarfs zusammen mit den Vitaminen D und C hat. Um Ihren täglichen Jodbedarf durch fettarmen Joghurt zu decken, essen Sie zwei Tassen pro Tag.
2 Prozent Kuhmilch
Die gesündesten Lebensmittel der Welt sagen, dass 2 Prozent Kuhmilch die drittreichste Jodquelle ist. Eine Tasse enthält 39 Prozent Ihres täglichen Jodbedarfs und nur 121 Kalorien. Um Ihren täglichen Jodbedarf mit Milch zu decken, trinken Sie 2,5 Tassen pro Tag.
