Ob Sie wach sind oder schlafen, Ihr Körper hält ständig einen Gleichgewichtszustand aufrecht, der als Homöostase bekannt ist. Wenn Sie trainieren, erzeugen Sie eine breite Palette von Effekten auf die Systeme Ihres Körpers, da jedes System danach strebt, genug Energie zu schaffen, um das Training fortzusetzen und dem Körper zu helfen, sich nach dem Training zu erholen. Dieser Zustand der Energieerzeugung und -nutzung hat mehrere Auswirkungen auf die Homöostase des Körpers, einschließlich erhöhter Herzfrequenz, Atmung und Schweißrate.
Erhöhter Sauerstoffverbrauch
Übung erhöht den Energieverbrauch der Muskeln, der eine Reihe von Reaktionen auslöst, um neue Energie zu erzeugen, um das Training aufrechtzuerhalten und die Homöostase aufrechtzuerhalten. Die erste Reaktion ist eine Erhöhung der Atemfrequenz. Die Energieerzeugung erfordert erheblichen Sauerstoff. Der einzige Weg, um den notwendigen Sauerstoff zur Verfügung zu stellen, ist, die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der Ihr Atmungssystem es in Ihre Blutbahn einführt. Je härter du trainierst, desto mehr Energie wird verbraucht, was dazu führt, dass dein Körper deine Atemfrequenz noch mehr erhöht, um ein angemessenes Energieniveau für das Gleichgewicht zu erhalten.
Erhöhte Sauerstoffzufuhr
Sobald Sauerstoff durch die Lungen in den Blutstrom gelangt ist, muss der Körper auch Ihre Herzfrequenz erhöhen, um Sauerstoff an die Zellen zu liefern, um die Homöostase wieder aufrechtzuerhalten. Der Anstieg der Herzfrequenz erhöht die Geschwindigkeit, mit der Ihre Arterien und Kapillaren Sauerstoff für die notleidenden Zellen liefern können. Es erhöht auch, wie schnell diese Blutgefäße die zerbrochenen Komponenten der letzten Lebensmittel, die Sie verbraucht haben, liefern können. Beide Produkte sind notwendig, um durch aerobe Atmung Energie zu erzeugen.
Erhöhte Körpertemperatur
Nachdem Energie erzeugt wurde, beeinflusst die Bewegung weiterhin die Homöostase, indem sie die Körpertemperatur erhöht. Die Energieerzeugung erzeugt drei Hauptprodukte - Wasser, Kohlendioxid und Wärme. Typischerweise wird die durch aerobe Atmung erzeugte Wärme verwendet, um eine ausgeglichene Körpertemperatur von ungefähr 98,6 Grad aufrechtzuerhalten. Die erhöhte Rate der Energieproduktion während des Trainings erzeugt jedoch oft mehr Wärme als notwendig ist. Das bedeutet, dass dein Körper diese Wärme irgendwie abgeben muss, um zu verhindern, dass deine Temperatur gefährlich hoch wird. Um die Homöostase aufrecht zu erhalten, aktiviert Ihr Körper den Schweißprozess, der dabei hilft, die Wärme aus Ihrem Körper zu entfernen und sie in die Umgebung freizusetzen.
Erhöhte Freisetzung von Kohlendioxid
Zusammen mit der Menge an verfügbarem Sauerstoff in der Blutbahn, muss Ihr Körper auch Kohlendioxid aus Ihrem Blut mit einer ähnlichen Rate loswerden. Wenn Ihre Zellen Energie produzieren, produzieren sie Kohlendioxid als Abfallprodukt. Dieses Kohlendioxid wird zurück in den Blutkreislauf transportiert, wo es durch die Venen zurück in die Lunge fließt. Ihre Lungen atmen dann das Kohlendioxid aus dem Körper aus. Um das Gleichgewicht zu halten, muss Ihre Atemfrequenz weiterhin auf einem erhöhten Niveau bleiben, damit Ihre Lungen das überschüssige Kohlendioxid ausstoßen können, das von den Muskelzellen während des Trainings produziert wird. Sobald Sie aufhören zu trainieren und die Zellen zu normalen Energiebedarf zurückkehren, wird weniger Kohlendioxid erzeugt, so dass Ihre Atemfrequenz wieder normal wird.
