Krav Maga wurde von Imrich "Imi" Lichtenfeld geschaffen, um den Juden beim Schutz vor den Nazis zu helfen, und wurde später von Militär und Polizei adoptiert. Im Jahr 1972 wurde der erste zivile Kurs angeboten, und die Disziplin wurde seitdem bei Zivilisten auf der ganzen Welt beliebt. Krav Maga ist sowohl für die Fitness als auch für die Selbstverteidigung geeignet und erfordert keine spezielle Ausrüstung oder Werkzeuge, sondern Techniken, die Sie in nahezu jeder bedrohlichen Situation einsetzen können.
Grundlagen
Krav Maga betont, was man "combatives" nennt, oder grundlegende Techniken des Straßenkampfs, die Schläge, Tritte, Ellbogenschläge, Knie und sogar Beißen und Kratzen beinhalten. Sie lernen, von der grundlegenden Krav Maga-Haltung zu arbeiten, einer entspannten Boxhaltung, bei der Ihre Beine schulterbreit auseinander stehen und so gestaffelt sind, dass Ihr stärkerer oder vorderer Fuß vorne liegt.
Sechs Säulen
Krav Maga basiert auf sechs strategischen "Säulen", beginnend mit dem Lernen, wie man gleichzeitig verteidigt und angreift. Andere wichtige Strategien umfassen die Fokussierung auf verletzliche Weichteile wie Augen, Nase, Hals, Knie und Leistengegend; Verwenden Sie eine schnelle, kontinuierliche Kampfbewegung, um Ihren Angreifer zu überwältigen, bevor er reagieren kann. entschlossenes Handeln einsetzen und bereit sein, alles Notwendige zu tun, um die Bedrohung zu überwinden; und wenn es möglich ist, eskalieren die Techniken, die den Gegner vor der Gewalt bezwingen können. Die sechste Säule ist der Bausteinprozess, bei dem Sie eine Technik nach der anderen erlernen und darauf aufbauen, um ein komplettes Arsenal an Methoden zu erstellen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Vier Schritte zum Handeln
Wenn Sie bedroht oder angegriffen werden, lehrt Krav Maga Ihnen, eine Reihe von Schritten schnell zu verarbeiten, um instinktiv die geeignete Antwort so schnell wie möglich zu wählen. Zuerst kommt die Bedrohungserkennung, zusammenfassend das Niveau der Gefahr, in der Sie sich befinden. Die nächste ist eine Situationsanalyse, die eine Bestandsaufnahme Ihres Gegners, Ihrer Umgebung und Ihrer eigenen Position beinhaltet. Dann entscheiden Sie, ob es besser ist, zu handeln oder keine Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie sich für eine Aktion entscheiden, entscheiden Sie sich schnell für einen Plan.
Persönliche Waffen
Das grundlegende Prinzip von Krav Maga besteht darin, deinen Körper hauptsächlich als Waffe gegen deinen Gegner oder andere Objekte zu benutzen, die dir zur Verfügung stehen. Sie lernen, wie man Handschläge, Rundholzschläge, Faustschläge, Ellbogen- und Fingerschläge, Tritte verschiedener Art von vorne, von der Seite und von hinten, den Umgang mit Stürzen und eine Kombination von Techniken einsetzt, um Würgegriffe und Headlocks zu überwinden sowohl stehend als auch auf dem Boden.
Verteidigung gegen Messer und Waffen
Krav Maga lehrt dich, einem messerschwingenden Gegner zu entkommen, indem du dich ablenkst und trittst, während du dich vom Messer entfernst und dich dann noch weiter weg bewegst, um mehr Tritte zu liefern. Krav Maga verfügt auch über Techniken zur Verteidigung gegen einen Schützen, wobei Sie Ihre Hände und Ihren Körper benutzen, um umzuleiten oder aus der Schusslinie zu kommen, die Kontrolle über die Waffe zu übernehmen und dann einen Gegenangriff mit Schlägen und Tritten zu starten. Obwohl grundlegende Krav-Maga-Techniken in solchen potenziell tödlichen Situationen helfen können, wird empfohlen, dass Sie ein fortgeschritteneres Training absolvieren, bevor Sie solche Abwehrmaßnahmen versuchen.
