Rosmarin wird seit Jahrhunderten als Gewürz- und Heilpflanze verwendet; Es wurde in Deutschland zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden zugelassen. Laut einer Studie des Nestle Research Centers konnte Rosmarin-Extrakt in einer an Mäusen durchgeführten Studie die Gewichtszunahme hemmen, möglicherweise aufgrund der Fähigkeit von Rosmarin-Extrakt, die Lipase-Aktivität zu hemmen. Lipase ist ein Enzym, das der Körper verwendet, um Fette abzubauen. Rosmarin-Extrakt kann Sie voller fühlen, indem es die Verdauung von Fetten verzögert.
Schritt 1
Nehmen Sie zwei 400 mg Rosmarin-Extrakttabletten bis zu dreimal täglich ein. Laut einer Nestlé Research Center-Studie hemmt Carnosinsäure in Rosmarinextrakt die Lipase und verzögert somit die Verdauung von Fetten, um Ihren Magen voller zu machen.
Schritt 2
Essen Sie eine ausgewogene, fettarme und proteinreiche Ernährung. Die Theorie ist, dass man durch das gute Essen und die Einnahme von Rosmarin weniger isst und daher weniger Kalorien zu sich nimmt.
Schritt 3
Übung für mindestens 30 Minuten pro Tag, vier Mal pro Woche. Zusammen mit gut essen und weniger essen, Übung wird Ihnen helfen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. In Deutschland ist Rosmarin laut Mississippi Baptist Medical Center zur Behandlung von Gelenkschmerzen und Durchblutungsstörungen zugelassen. Daher könnte es Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, weniger Schmerzen durch Training und daher mehr Training.
Warnungen
- Rosmarinstudien wurden in den Vereinigten Staaten nicht durchgeführt.
