Obwohl Kaffee als Super-Lebensmittel gilt, weil er voller krankheitsbegrenzender Antioxidantien ist, kann Überkonsum negative Nebenwirkungen haben. Im Übermaß kann Kaffee Angst, Schlafstörungen, Nervosität und Kopfschmerzen auslösen. Es gibt eine Vielzahl von Ersatzmitteln für Kaffee, die Ihnen den gleichen Muntermacher ohne die unangenehmen Nebenwirkungen geben können.
Grasig fühlen
Ersetzen Sie Ihre tägliche Tasse Kaffee durch gemahlenen oder gemischten Weizengrassaft. Weizengras ist reich an Nährstoffen wie Magnesium, Eisen und den Vitaminen A, C und E. Im Gegensatz zu Kaffee enthält Weizengras kein Koffein. Stattdessen versorgen die Vitamine und Mineralstoffe Ihren Körper mit Energie. Goosegrass, eigentlich eine Art Gras, ist auch ein gesunder Kaffeeersatz. Es ist voll von Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C, Vitamin B-3 und Kieselsäure, die helfen können, die Knochen und Zähne zu stärken. Goosegrass kann auch Ihr Verdauungssystem unterstützen, weil es ein natürliches Abführmittel ist. Es enthält kein Koffein und schmeckt dem normalen Kaffee sehr ähnlich. Die Samen können, nachdem sie eine Woche lang getrocknet und fünf Minuten im Ofen geröstet wurden, wie Kaffee gemahlen und durchtränkt werden.
Geh zur Wurzel davon
Braten und brauen Löwenzahnwurzel anstelle von Kaffee. Diese Wurzel schmeckt und riecht nach Kaffee, aber sie ist voll von Vitaminen und Mineralien wie Beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin D. Die Löwenzahnwurzel ist auch ein mildes Abführmittel, das zur Verbesserung der Verdauungsprobleme beitragen kann. Sie können Chicorewurzel auch für ein koffeinfreies, Kaffee-ähnliches Getränk mahlen und brauen. Chicorée-Wurzel ist voll von Vitaminen und Mineralien wie Zink, Eisen, Kalium und Vitamin A, B, C und D. Es ist auch reich an Krankheitsbekämpfung Antioxidantien wie Beta-Carotin.
Mehr Tee, bitte
Trinken Sie Yerba Mate Tee, der wenig Koffein enthält und reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Calcium, Magnesium und den Vitaminen A, C und E ist. Er enthält auch Antioxidantien und B-Vitamine, die für natürliche Energie sorgen. Oder trinken Sie grünen Tee, der wenig Koffein enthält und dennoch Ihren Körper mit Energie versorgt. Grüner Tee ist auch voller starker Krankheitsbekämpfung Antioxidantien und ist ein mildes Diuretikum, das hilft Ihrem Körper überschüssige Flüssigkeit loswerden.
Gemüse - und Obst - Out
Trinken Sie Granatapfelsaft, der reich an B-Vitaminen und Vitamin C ist. Granatapfelsaft ist reich an Antioxidantien und enthält kein Koffein. Alternativ können Sie einen Smoothie aus Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat trinken, die mit Vitamin K angereichert sind. Blattgemüse enthält Vitamin B-5, das Ihr Körper für Energie verwendet. Fügen Sie Blaubeeren, Mango oder Bananen zu Ihrem Smoothie für einen zusätzlichen Schlag der Nahrung hinzu.
