Champignoncremesuppe hat eine cremige Basis, die mit Stücken von Champignons gewürzt ist, obwohl sie mit jeder Art von Pilzen zubereitet werden kann. Vielleicht finden Sie es kondensiert oder bereit, in Ihrem Supermarkt zu dienen, oder Sie können es zu Hause machen. Diese Suppe ist nicht besonders reich an Kohlenhydraten, enthält aber einige - die Kohlenhydrate in dieser Suppe machen es zu einer guten Wahl für Energie, aber es ist möglicherweise nicht für kohlenhydratarme Mahlzeit Pläne geeignet.
Kohlenhydrat-Zählung
Eine 1 Tasse Portion Champignoncremesuppe enthält 14,44 g Kohlenhydrate, obwohl die Anzahl der Kohlenhydrate Marke für Marke variieren kann. Fett macht die Mehrheit der Kalorien in dieser Suppe, aber die Kohlenhydrate liefern den Rest. Zucker wird als ein Kohlenhydrat gezählt, und diese cremige Suppe enthält auch einige Zucker - 1 Tasse Pilzcremesuppe bringt 8,4 g dieses Nährstoffs.
Glykämischer Index
Champignoncremesuppe gilt im Allgemeinen als niedrig im glykämischen Index, aber fragen Sie Ihren Arzt, ob er für Ihre Diät geeignet ist, wenn Sie Diabetiker sind. Der glykämische Index misst die Art und Weise, in der ein Nahrungsmittel Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel beeinflusst, basierend auf der Anzahl an Kohlenhydraten, die in Lebensmitteln enthalten sind. Eine niedrige Glycemix-Index-Bewertung bedeutet, dass ein Lebensmittel keinen schnellen Anstieg von Blutzucker oder Insulin auslöst.
Art von Kohlenhydraten
Champignoncremesuppe gilt als einfaches Kohlenhydrat, da ihre Kohlenhydrate aus den Zuckern Galactose und Laktose stammen; komplexe Kohlenhydrate oder stärkehaltige Nahrungsmittel haben drei Zuckerquellen. Ärzte können empfehlen, dass Sie sich von einfachen Kohlenhydraten fernhalten, aber das gilt hauptsächlich für Süßigkeiten, Kristallzucker und Sirupe. Simplex Kohlenhydrate in Milch und Gemüse sind gut für Sie.
Kohlenhydrate benötigt
Die 14,44 g Kohlehydrate in Champignoncremesuppe erfüllen keinen nennenswerten Anteil der täglichen empfohlenen Zufuhr - 4,4 bis 6,4 Prozent. Erwachsene benötigen 225 bis 325 g Kohlenhydrate pro Tag für die beste Gesundheit, wenn Sie eine 2.000 Kalorien Diät folgen. Diese Menge entspricht 45 bis 65 Prozent Ihrer gesamten Kalorienaufnahme oder 900 bis 1.300 Kalorien pro Tag.
Die Rolle von Kohlenhydraten
Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate als primäre Energiequelle, so essen Champignoncremesuppe die Menge an Kraftstoff, die Sie über Ihren Tag gehen müssen. Sie erhalten auch Protein, die sekundäre Energiequelle Ihres Körpers in dieser Suppe. Zusätzlich zu der Energie, die die Kohlenhydrate in der Pilzsuppe liefern, halten die Kohlenhydrate in diesem Gericht das zentrale Nervensystem und die Muskeln in der richtigen Funktion.
