Sonnenblumenöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin, eine reich pigmentierte, fettlösliche Verbindung, die in bestimmten Früchten, Gemüsen, Körnern und Ölen vorkommt. Beta-Carotin kann in Vitamin A umgewandelt werden, und diese Verbindung besitzt viele antioxidative Eigenschaften, die für das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut vorteilhaft sein können. Verstehen Sie die möglichen Nebenwirkungen von Beta-Carotin und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Sonnenblumenöl zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Identifizierung
Sonnenblumenöl wird aus den Samen der Sonnenblumenpflanze gewonnen. Es enthält Vitamin A, das für viele Ihrer Körperfunktionen wichtig ist, sagt das University of Maryland Medical Center. Beta-Carotin kann synthetisch aus Sonnenblumenöl hergestellt und in Retinol umgewandelt werden, das laut der Mayo Clinic Bestandteil vieler Anti-Aging-Hautpflegeprodukte ist. Das Öl kann auch in Form eines Ergänzungsmittels eingenommen werden, sowie in seiner reinen Ölform zum Kochen und zur topischen Anwendung gekauft werden. Konsultieren Sie einen Arzt über die empfohlene Dosierung für Ihr Alter und Hautpflege Bedürfnisse.
Sonnenschutz
Der Konsum von hohen Dosen Beta-Carotin kann Ihre Haut weniger empfindlich für die Sonne machen, laut der University of Maryland Medical Center. Dies ist besonders hilfreich für diejenigen mit der genetischen Erythropoietischen Protoporphyrie, die eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit verursacht. Die Antioxidantien in Beta-Carotin helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die in Ihre Haut eindringen und zu Sonnenbrand und anderen Arten von Sonnenschäden, einschließlich Hautkrebs, führen können. Nehmen Sie jedoch keine hohen Dosen Sonnenblumenöl zu sich, es sei denn, Sie befinden sich unter der Aufsicht eines Arztes.
Antialterung
Die antioxidativen Eigenschaften in Sonnenblumenöl können vorzeitigen Alterungserscheinungen vorbeugen. Laut Aging Skin Net, die Exposition gegenüber freien Radikalen und Sonnenlicht erhöht die Rate, mit der Ihre Haut altert, und es kann sogar dazu führen, dass Falten und feine Linien früh auftauchen. Die Antioxidantien in Sonnenblumenöl, zusammen mit täglichen Sonnencreme, können dazu beitragen, das Risiko für vorzeitige Anzeichen der Alterung zu reduzieren.
Überlegungen
Einige Menschen können eine Vergilbung der Haut beim Verzehr von Sonnenblumenöl erleben, sagt das University of Maryland Medical Center, aber das klingt in der Regel nach. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Verfärbung fortbesteht oder wenn Sie andere Nebenwirkungen bemerken, während Sie Sonnenblumenöl nehmen. Menschen, die empfindlich oder allergisch gegen Beta-Carotin sind, sollten Sonnenblumenöl oder andere Formen von Beta-Carotin-Ergänzungen oder topische Öle vermeiden, sagt die Mayo Clinic.
Warnungen
Hohe Dosen von Vitamin A, wenn sie in Form eines Supplements eingenommen werden, können toxisch sein. Fragen Sie Ihren Arzt über die Dosierung, bevor Sie mit der Einnahme von Sonnenblumenöl in der Ergänzungsform beginnen. Beta-Carotin kann auch mit bestimmten Medikamenten interagieren, wie zum Beispiel mit Cholesterin, und Raucher, die überschüssiges Beta-Carotin konsumieren, riskieren die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lungenkrebs, so die Mayo Clinic.
