Gesund essen bedeutet nicht, dass Sie Ihr Lieblingsgebäck aufgeben müssen. Süßigkeiten können ein Teil Ihrer Ernährung sein, wenn Sie in Maßen gegessen werden. Wenn Sauerrahm Donuts deine Schwäche sind, kannst du dich immer noch verwöhnen lassen, ohne deine Taille zu opfern.
Donut-Fakten
Ein mittelgroßer, ungekochter oder unglasierter Kuchen-Donut enthält 198 Kalorien, laut Calorie King. Der Donut der gleichen Größe mit Schokolade oder Zuckerguss enthält 204 Kalorien. Ein großer ungekochter / unglasierter Kuchen-Donut hat 299 Kalorien.
Sauerrahm Donuts
Die Kalorien in Sauerrahm Donuts können variieren. Ein ungekochter saurer Sahne Donut von Tim Horton enthält 270 Kalorien, 27 g Kohlenhydrate und 17 g Fett pro Krapfen. Auf der anderen Seite enthält ein Krispy Kreme Old Fashioned Sauerrahm Kuchen Donut 280 Kalorien, 41 g Kohlenhydrate und 11 g Fett für 1 2.4 oz. Krapfen.
Hausgemacht ist das Beste
Wenn Sie Ihre eigenen Sauerrahm-Donuts von Grund auf neu zubereiten, können Sie Ihre Kalorienzufuhr um mehr als die Hälfte reduzieren. Food.com hat ein Rezept für saure Sahne Donuts, die nur 113 Kalorien, 19,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett enthalten.
