Laut MayoClinic.com zeichnet sich der Schenkelblock durch eine Verzögerung oder Behinderung der elektrischen Impulse aus, die das Herz zum Schlagen bringen. Diese Blockaden entlang des elektrischen Pfades des Herzens können bei gesunden Menschen auftreten, sie sind jedoch normalerweise das Zeichen eines zugrundeliegenden kardiovaskulären Problems. Wenn Sie jedoch mit einem Schenkelblock diagnostiziert werden, kann Bewegung sicher sein, solange Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen, und Sie sich nicht überfordern.
Was ist ein Bundle-Zweig-Block?
Die elektrischen Impulse, die den Herzschlag steuern, verlaufen entlang schlanker Bündel von Herzfasern, die sich in linke und rechte Bündel aufteilen. Wenn eines der Bündel verstopft oder blockiert ist, wird das Herzschlag so beeinflusst, dass die beiden Ventrikel nicht mehr in der Koordination schlagen. Ein Bündelblock wird normalerweise durch eine bereits bestehende Herzerkrankung oder einen Herzinfarkt verursacht, kann aber auch durch Bluthochdruck oder einen angeborenen Herzfehler verursacht werden.
Symptome und Übung
Wenn Sie einen Schenkelblock haben, können unangenehme Nebenwirkungen wie Ohnmacht, Benommenheit oder Schwindel auftreten. Sie können sich auch kurzatmig fühlen und eine langsame Herzfrequenz haben. Diese Symptome führen dazu, dass viele Menschen vor dem Training zurückschrecken. Kurzzeit-Training mit geringer Intensität sollte die Symptome nicht verschlimmern; Beraten Sie sich jedoch immer mit Ihrem Kardiologen, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Trainieren mit Bundle Branch Block
Regelmäßige Bewegung kann Ihre Herzgesundheit verbessern - solange Sie Ihren Körper kennen und seine Grenzen respektieren. Besprechen Sie Ihr Trainingsprogramm erneut mit Ihrem Kardiologen. Beginnen Sie mit einer Übung mit geringer Intensität. Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Herzfrequenz nicht über 180 Schläge pro Minute erhöhen, was darauf hindeutet, dass Sie mit zu hoher Intensität trainieren. Zu den empfohlenen Übungen mit niedriger Intensität für Herzkranke gehören Indoor Cycling, Rudern, Crosstrainer, Walking und Wassergymnastik. Denken Sie immer daran, sich zu dehnen und aufzuwärmen, bevor Sie trainieren; danach abkühlen lassen. Beginnen Sie mit dem Training für 15 Minuten, vier Mal pro Woche und arbeiten Sie langsam bis zu 30-minütigen Sitzungen.
Verhindern Sie weitere Schäden
Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern, wenn Sie einen Schenkelblock haben, oder um zu verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf: Rauchen beeinträchtigt den arteriellen Blutfluss und kann zu weiteren Schäden am Herzen führen. Halten Sie außerdem einen gesunden Blutdruck und gesundes Gewicht aufrecht - modifizieren Sie Ihre Ernährung, um die Aufnahme von Natrium, Cholesterin und Fett zu senken.
