Eine HCG-Diät ist ein mehrwöchiges Protokoll, das Phasen der Nahrungsaufnahme, Hormonergänzung, drastische Kalorienrestriktion und Kalorienstabilisierung beinhaltet. Die ursprüngliche Diät, in den 1950er Jahren vom britischen Endokrinologen A.T.W. Simeons, wurde in den letzten Jahrzehnten aktualisiert und umfasst jetzt Zeiten der homöopathischen Reinigung. Das Ziel für jede HCG-Diät ist das gleiche - um schnell eine signifikante Menge an Gewicht zu verlieren.
Kalorien laden
Die erste Woche der HCG-Diät kann variieren, je nachdem, welchen Plan Sie befolgen. Die ursprüngliche Diät bietet zwei Strategien für den Beginn der Behandlung, jeweils abhängig von Ihrem Startgewicht. Menschen, die keine signifikanten Fettreserven haben, werden ermutigt, eine Kalorienbelastungsdauer durchzumachen, bei der bis zu einer Woche Kapazität verbraucht wird, unabhängig davon, wie viel Gewicht sie dabei gewinnen können. Sie können nur dann bequem auf eine 500-Kalorien-Diät pro Tag gehen, wenn Ihre Fettreserven reichlich vorhanden sind. Diese Phase dauert bis zur dritten HCG-Injektion. Übergewichtige Patienten benötigen dagegen keine Woche Kalorienzufuhr, werden aber dazu angehalten, hochkonzentrierte Nahrungsmittel bis zur dritten HCG-Injektion zu konsumieren. Empfohlene Speisen sind gebratenes Fleisch, Milchschokolade, Gebäck mit Sahne, Eier und Speck, Mayonnaise, Brot und Butter.
Woche 1 Alternative
Die erste Woche kann bei Patienten mit erheblichen Fettvorräten sehr unterschiedlich beginnen. Zusammen mit der Kalorienzufuhr für nur zwei Tage beginnen HCG-Injektionen oder Ergänzungen sofort. Bei der dritten Injektion müssen alle Patienten die Kalorienzufuhr auf 500 Kalorien pro Tag auf Simeons-Plan oder 500 bis 750 Kalorien bei moderneren Versionen der Diät begrenzen. Diese Phase der Diät dauert mindestens 23 Tage bis zu sieben Wochen. Simeons bietet auch eine sehr spezielle Speisekarte mit Speisen. Zum Frühstück können Diäten Tee oder Kaffee in beliebiger Menge ohne Zucker enthalten. Zum Mittag-und Abendessen, 100 g Fleisch mit allen sichtbaren Fett vor dem Kochen entfernt, ein Gemüse, Brotstangen oder Toast und ein Stück Obst.
Erhöhung der Kalorienaufnahme
Die kalorische Restriktionsphase einer HCG-Diät dauert typischerweise drei Wochen, kann aber bis zu 46 Tage dauern. Essen so wenig Kalorien, kann jedoch eine Herausforderung sein, wofür die HCG ist. Laut Simeons beseitigt das Hormon Hungerattacken. Wenn HCG-Injektionen für mehr als vier Tage aus irgendeinem Grund, einschließlich Menstruation, Krankheit oder Reisen, gestoppt werden, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme auf 800 pro Tag erhöhen, oder sonst riskieren Sie sich zu schwach und hungrig auf die täglichen Aktivitäten zu kümmern.
Fazit
Nach der letzten Injektion müssen die Patienten nur noch drei Tage weiter nähren. Danach können Sie alles essen, was Sie wollen, 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag, mit Ausnahme von Zucker und Stärke, wie Reis, Brotkartoffeln und Backwaren. Fette in kleinen Mengen können wieder in die Nahrung aufgenommen werden, sowie geringe Mengen Alkohol. Es kann etwa drei Wochen nach der letzten Injektion dauern, bis sich das Gewicht einer Person stabilisiert hat. Wenn Ihr Gewicht 2 Pfund übersteigt. über Ihrem stabilisierten Gewicht schlägt Simeons vor, Frühstück und Mittagessen an diesem Tag zu überspringen.
