L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die mit den beruhigenden Wirkungen verbunden ist, die Sie nach dem Essen Thanksgiving Truthahn fühlen können. L-Tryptophan ist ein Vorläufer des chemischen Serotonins im Gehirn, das hilft, die Stimmung zu regulieren und Ruhe und Schlaf zu fördern. Als Ergänzung erhältlich, wurde L-Tryptophan zur Behandlung von Depressionen und bipolaren Erkrankungen eingesetzt, so Mayoclinic.com. Sie können es hilfreich finden, Angst zu reduzieren und Ruhe zu induzieren.
Angst
Laut UMM.edu ist Angst ein allgemeines Gefühl der Sorge. Sie können gelegentliche Angstzustände bei der Arbeit oder zu anderen Zeiten während Ihres Tages erleben, aber Sie können nicht unter generalisierter Angststörung, GAD leiden. Die Website definiert GAD als häufig oder übermäßig, nicht mit einer bestimmten Situation verbunden. GAD beeinträchtigt das tägliche Leben, da die Nervosität Sie davon abhalten kann, bei der Arbeit zu arbeiten oder sich um Ihr persönliches Leben zu kümmern. Angst kann durch Muskelverspannungen, Zittern, Unruhe, Magenverstimmung, schnelles Atmen, Schwitzen oder Konzentrationsschwäche begleitet werden. Es kann sich auch auf Ihren Schlafrhythmus auswirken, so dass Sie nicht einschlafen oder einschlafen können.
Ursachen
Wissenschaftler kennen die genauen Ursachen von Angst nicht; Laut UMM.edu glauben sie jedoch, dass dies auf Ungleichgewichte in den Gehirnchemikalien oder Neurotransmittern, Serotonin und Norpinephrin zurückzuführen sein könnte. Serotonin, biochemisch als 5-Hydroxytryptamin bekannt, stammt aus L-Tryptophan. Mayoclinic.com sagt, dass Serotonin verwendet wird, um Stimmung und Emotionen zu regulieren, und möglicherweise eine Rolle in der sozialen Angststörung spielen. Genetische Zusammensetzung, Arbeit und Lebensumstände können ebenfalls zu Angstzuständen und GAD beitragen.
L-Tryptophan
L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die natürlich vom Körper produziert wird, aber auch in Schokolade, Hafer, Bananen, getrockneten Datteln, Hüttenkäse, rotem Fleisch, Fisch, Milch, Erdnüssen und am bekanntesten Truthahn gefunden wird. Laut Lscid.org, L-Tryptophan-Effekte können von seiner Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, BBB, und erhöhen die körpereigenen Serotoninspiegel. Serotonin selbst kann, wenn es oral eingenommen wird, die BBB nicht überschreiten; Um die Lagerbestände zu erhöhen, müssen daher Vorstufen wie L-Tryptophan genommen werden. Drugs.com listet Angst, Schlaflosigkeit, Depression und PMS als Verwendungen für die Aminosäure auf; Allerdings sind nicht alle Anwendungen von der FDA zugelassen. Wechselwirkungen zwischen der Ergänzung und Medikamenten können auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie L-Tryptophan ausprobieren.
Forschung
Studien haben gezeigt, dass L-Tryptophan eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Serotoninspiegels spielt und Angst, Depression und Schlaflosigkeit vorbeugt. Bereits 1969 fanden Forscher heraus, dass der Abbau von L-Tryptophan zur Kynurenin-Produktion anstelle von Serotonin-Produktion mit Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Depressionen verbunden ist. Diese Ergebnisse werden in einem Artikel im April 2010 im "Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences" diskutiert.
Der Autor, Dr. G.F. Oxenkrug, sagt, dass Faktoren wie Stress und entzündliche Substanzen die Rate dieses Zusammenbruchs beeinflussen können. In einer anderen Studie, die im September 2007 im "Canadian Journal of Physiology and Pharmacology" veröffentlicht wurde, führte die Einnahme von L-Tryptophan zu einer Verringerung der sozialen Angststörung. Die Forscher fanden heraus, dass Tryptophan, das aus Proteinen gewonnen wird, in Kombination mit einem einfachen Kohlenhydrat zur Linderung von Angstzuständen beitragen kann.
Vorsicht
Laut Drugs.com kann L-Tryptophan Nebenwirkungen verursachen, die Ihr Denken oder Ihre Reaktionen beeinträchtigen können. Die Seite empfiehlt auch, andere diätetische oder Kräuterergänzungen zu vermeiden, um den gleichen Zustand zu behandeln, für den Sie L-Tryptophan verwenden. Ärzte wissen nicht, ob L-Tryptophan einen Fötus oder ein stillendes Baby schädigen kann; Daher nehmen Sie nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
