Die Nieren befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule am unteren Ende des Brustkorbs und sind bohnenförmige Organe, die Abfallprodukte aus dem Blut entfernen. Etwa faustgroß hat jede Niere etwa eine Million Nephrone, winzige Einheiten in der Niere, in denen die Abfallentsorgung stattfindet. Nieren versagen, wenn eine Krankheit die Nephrone angreift und sie ihre Filterkapazität verliert. Eine ausgewogene Ernährung mit spezifischen Nahrungsmitteln und Kräutern zur Ernährung der Organe, regelmäßiger Bewegung und verminderter Exposition gegenüber Medikamenten oder giftigen Chemikalien kann die Nieren stärken und Ihnen helfen, eine optimale Nierenfunktion aufrechtzuerhalten.
Schritt 1
Reduzieren Sie die Belastung, die Sie auf Ihre Nieren ausüben, indem Sie kontrollieren, wie viel Protein Sie zu sich nehmen. Wenn Sie gesunde Nieren haben, können Sie bis zu der Hälfte Ihres Körpergewichts in Gramm Protein pro Tag essen, sagt Ben Kim, ein in Kanada ansässiger Chiropraktiker und Akupunkteur. Zum Beispiel, wenn Sie 150 Pfund wiegen, können Sie sicher 75 g Protein pro Tag essen. Reduzieren Sie die Menge an Protein in Ihrer Ernährung, wenn Sie Nierenschäden haben.
Schritt 2
Vermeiden Sie routinemäßige Verwendung von rezeptfreien Steroiden und Schmerztabletten. Übermäßiger Einsatz von Kortikosteroiden oder nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen kann zu Nierenschäden führen, sagt Joseph A. Vassalotti, Chefarzt der National Kidney Foundation.
Schritt 3
Fügen Sie Cranberries in Ihrer Diät hinzu. Es hat sich gezeigt, dass Cranberries Harnwegsinfektionen verhindern, die sich laut der National Kidney Foundation auf die Nieren ausbreiten können. Folgen Sie einer Diät, die von Jörg Kastner vorgeschlagen wurde, dem Autor der "Chinesischen Ernährungstherapie", in der Fische, Fleisch, Linsen, Hafer und Walnüsse als Nahrungsmittel aufgeführt sind, die das Nierennetzwerk stärken.
Schritt 4
Trinken Sie die empfohlene Menge an Wasser und Flüssigkeiten jeden Tag. Fügen Sie Cranberry-Saft zu Ihrer Diät hinzu, um zu helfen, Nierensteine aufzulösen. Tees aus Kräutern wie Löwenzahn, Cornsilk, Mädesüß, Sarsaparille oder Wegerichblatt wurden in der traditionellen Medizin verwendet, um dem Körper zu helfen, Abfälle zu beseitigen und überschüssiges Wasser auszuspülen, obwohl es keinen wissenschaftlichen Beweis für ihre Wirksamkeit gibt.
Schritt 5
Nehmen Sie an einem Trainingsprogramm mit Aerobic- und Krafttraining teil, um ein optimales Körpergewicht, Blutzucker- und Blutdruckniveau aufrechtzuerhalten und das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck zu reduzieren, Störungen, die Nephrone angreifen können und über einen längeren Zeitraum hinweg die Nierenfunktion beeinträchtigen.
Schritt 6
Erwägen Sie die Einbeziehung von Therapien, die in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden, wie Akupunktur, Akupressur und pflanzliche Heilmittel, mit denen Ärzte die Nierenmeridiane stimulieren und die Nieren ernähren.
Tipps
- Zusätzlich zu Ihrem Körper zu helfen, Abfälle zu beseitigen, balancieren Ihre Nieren die Körperflüssigkeiten aus, geben Hormone frei, die den Blutdruck regulieren, produzieren Vitamin D, das hilft, Kalzium für Knochen und für das normale chemische Gleichgewicht im Körper zu erhalten und das Knochenmark zur Bildung von rotem Blut anzuregen Zellen.
Warnungen
- Wenn bei Ihnen eine Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Diät oder Ihr Trainingsprogramm ändern.
