Alkohol ist ein Diuretikum, das dazu führt, dass Sie mehr Flüssigkeit verlieren, als Sie verbrauchen. Viele der Effekte, die nach einer Nacht des starken Trinkens fühlbar sind, beziehen sich auf Austrocknung, entsprechend den "Annalen der inneren Medizin". Der beste Weg, Ihren Körper zu rehydrieren, ist, viel Wasser zu trinken, obwohl andere Flüssigkeiten die gleiche Funktion erfüllen und verringern können Kater Symptome auch.
Schritt 1
Trinken Sie 12 Gläser Wasser nach einer Nacht Alkoholkonsum. Trinke sie nicht alle auf einmal. Lege die Gläser über einen Zeitraum von 12 Stunden aus. Achten Sie darauf, nicht zu viel Wasser zu trinken, da dies andere ernsthafte Probleme verursachen kann, wie zum Beispiel Wasservergiftung.
Schritt 2
Verbrauchen Sie ein Sportgetränk, das Elektrolyte enthält. Zu viel Wasser, wenn Sie dehydriert sind, kann dazu führen, dass Sie wertvolle Elektrolyte verlieren. Trinken Sportgetränke können helfen, diese Elektrolyte zu ersetzen, während Sie Ihren Körper hydratisieren.
Schritt 3
Fügen Sie Ginger Ale hinzu, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu hydratisieren. Dehydration und Alkohol können Übelkeit verursachen. Ingwer hilft, einen Magenverstimmung zu lindern und versorgt den Körper mit der Flüssigkeit, die er braucht. Die Kohlensäure kann auch bei einer Magenverstimmung helfen.
Schritt 4
Trinken Sie eine Rehydrationslösung für kranke Kinder. Wählen Sie eine, die mehr Elektrolyte als Sportgetränke enthält und Ihren Körper schnell hydratisieren kann.
Dinge, die du brauchen wirst
- Wasser
- Sportgetränke
- Ginger Ale
- Rehydratisierungslösung für Kinder
