Abnehmen kann eine Herausforderung sein. Richtig essen und die richtige Menge an Ruhe und täglicher Bewegung Faktor in Ihre Fähigkeit zu erhalten, unerwünschte Pfunde sicher zu verlieren. Ein weiterer wichtiger Aspekt des Gewichtsverlusts ist Hydration und Wasserlassen. Wenn Sie verstehen, wie der Körper funktioniert, wenn Sie richtig hydratisiert sind, häufig urinieren und gesunde Lebensmittel essen, können Sie die Wirkung von vermehrtem Wasserlassen beim Diäten nachvollziehen.
Verbindung
Gewichtsverlust und Urinieren sind verwandt. Erhöhtes Wasserlassen ist eine Nebenwirkung des Abnehmens, indem man eine gesunde Annäherung an Diäten unternimmt. Weil das Abnehmen erfordert, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt, ist der effektivste Weg, Ihre Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, oder Ihr Stoffwechsel, zu trainieren. Während mehr Bewegung verbrennt mehr Kalorien, es steigert auch Ihren Stoffwechsel, wie Sie Fett mit mageren Muskeln ersetzen. Mit einem verstärkten Stoffwechsel produziert Ihr Körper eine erhöhte Menge an Abfall in Form von Wasser aus Zellen, Harnstoff aus der Proteinverdauung und Ketone aus der Verbrennung von Fett als Energie. Dieser Abfall hat die Wirkung, die Urinmenge zu erhöhen, die Sie während der Diät ausstoßen.
Richtige Leberfunktion
Ein weiteres Ergebnis von erhöhtem Wasserlassen während der Gewichtsabnahme ist die Leberfunktion. Weil alles, was Sie in Ihren Körper tun, durch die Leber gefiltert wird, hängen Leberfunktion und Gewichtsverlust zusammen. Die Leber ist verantwortlich für die Verarbeitung von Lebensmitteln und Flüssigkeiten. Wenn Sie zu viel essen, speichert die Leber die überschüssigen Kalorien in Form von Glykogen. Während der Diät werden weniger Kalorien konsumiert und Ihr Körper wird durch den Konsum von gespeichertem Glykogen kompensiert. Ein Nebenprodukt des metabolisierenden Glykogens ist laut ShapeFit eine gesteigerte Urinproduktion und Urinierung.
Auswirkungen von gesunden Praktiken
Die Menge, die Sie trinken müssen, um hydratisiert zu bleiben, hängt von Ihrem Aktivitätsgrad ab, laut Health Media Ventures. Der Flüssigkeitsverbrauch stammt sowohl von Flüssigkeiten als auch von Nahrungsquellen. Health Media Ventures schlägt vor, dass bestimmte Früchte wie Melone und Grapefruit sowie Gemüse wie Brokkoli und Spinat bis zu 90 Prozent Wasser enthalten. Da Diäten in der Regel mit nahrhaften Mahlzeiten aus frischem Obst und Gemüse essen gehört, wird Ihr Körper diese zusätzliche Hydratation verarbeiten. Als Ergebnis werden Sie vermehrt Urinieren erleben. Darüber hinaus ist eine angemessene Flüssigkeitszufuhr wichtig, um Gewicht zu verlieren. Laut Michael A. Smith, dem Autor von Changing Shape, hat erhöhte Flüssigkeitszufuhr einen positiven Effekt auf die Stoffwechselrate. Da Wasser eine thermogene Wirkung hat, oder erhöhte Hitze während der Verdauung, erhöht es Ihre Fähigkeit, Kalorien mit einer höheren Rate zu verbrennen, was wiederum Ihren Gewichtsverlust erhöht. Wenn Sie den Flüssigkeitsverbrauch erhöhen, erhöhen Sie ebenfalls Ihren Harndrang.
Diuretika
Diuretika oder Wasserpillen werden oft verwendet, um Gewicht zu verlieren. Diuretika arbeiten, um die Menge an Wasser zu reduzieren, die Sie in Ihrem Körper speichern, nach Weight Loss Guide. Der Verlust von Wasser oder Wasser durch die Verwendung von Diuretika führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit durch den Urin ausgeschieden wird. Als Ergebnis verlieren Sie Gewicht und erleben eine Zunahme des Wasserlassens.
Warnung
Wenn Sie unerklärlichen Gewichtsverlust und übermäßiges Wasserlassen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt. Bestimmte Krankheiten, wie Diabetes, zählen plötzlichen Gewichtsverlust und häufiges Wasserlassen als Zeichen und Symptom. Auch Diuretika zu verwenden, um Gewicht zu verlieren, hat gefährliche Nebenwirkungen einschließlich einer Unausgeglichenheit der Elektrolyte, eine Abnahme der Kaliumspiegel und dauerhafte Nierenschäden, nach Essstörungen Behandlungszentren.
