Kaffee und Wein sind zwei der beliebtesten Getränke auf der ganzen Welt, und jede von ihnen hat Nebenwirkungen auf die menschliche Gesundheit. Die gefährlichen Auswirkungen übermäßigen Alkoholkonsums und die Unruhe und Schlaflosigkeit, die mit zu viel Kaffee einhergehen, sind bekannt. Aber die gute Nachricht ist, dass die meisten Nebenwirkungen von Wein und Kaffee, wenn sie in moderaten Mengen konsumiert werden, positiv sind.
Kaffee erhöht die Ausdauer
Es gibt allgemeine wissenschaftliche Übereinstimmung, dass eine Nebenwirkung von Koffein, der Hauptwirkstoff von normalem Kaffee, die Ausdauerleistung bei langfristigen Sportveranstaltungen steigert, laut der Sportabteilung der Rice University. Rice erklärt, dass Koffein dazu führt, dass der Körper während der ersten Übungszeit Glykogen konserviert und mehr Glykogen für die spätere Verwendung im Rahmen eines körperlichen Leistungsereignisses zur Verfügung steht. Glykogen ist der primäre Brennstoff, den Körper Muskeln verwenden; Körperfett ist der Sekundärbrennstoff der Muskeln, aber Glykogen muss im System vorhanden sein, damit der Körper Fett verwerten kann. Koffein hilft dem Körper, diese Fettreserven effektiver als Treibstoff zu nutzen und hält das Glykogen länger in seiner Position, was den Beginn der Muskelerschöpfung verzögert. Bei einer Tasse Kaffee vor körperlicher Betätigung kann Sport oder sportliche Betätigung länger dauern. Bei manchen Menschen verringert Koffein auch die Wahrnehmung körperlicher Anstrengung und fördert auch längere körperliche Aktivität. Koffein ist jedoch bei vielen Sportveranstaltungen eine regulierte Droge, also halten Sie den Konsum vor Rennen auf moderatem Niveau.
Steigert Brainpower und verhindert Krankheit
Kaffee macht dich wacher und konzentrierter. Koffeinhaltigen Kaffee kann den Blutdruck erhöhen und milde Angst verursachen, wenn in großen Dosen konsumiert, aber diese Nebenwirkungen blass im Vergleich zu den unzähligen positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit durch eine Tasse Kaffee oder zwei Tassen vermittelt, nach Dr. Stephen Alexander, ein Associate Professor für Molekulare Pharmakologie an der University of Nottingham, Großbritannien, in der Tageszeitung Daily Mail online. Kaffee steigert vorübergehend den IQ und verbessert das Kurzzeitgedächtnis, insbesondere bei älteren Menschen, beschleunigt die Reaktionszeiten und erhöht die Denkfähigkeit. Kaffee konzentriert den Verstand, und Dr. Alexander berichtet, dass glaubwürdige Studien zeigen, dass Koffein Parkinson-Krankheit und andere Formen der Demenz abwehren und sogar Alzheimer-Krankheitseffekte auf das Gehirn aufheben kann.
Wein senkt Herzkrankheit Risiko
Alkohol kann immer gefährlich sein, wenn er übermäßig konsumiert wird, und Autos und andere Geräte sollten niemals nach dem Konsum von Alkohol betrieben werden. In Maßen hat der Verzehr von Wein, insbesondere von Rotwein, viele positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Das Linus Pauling Institute an der Oregon State University berichtet, dass Wein mit einer Reduktion der koronaren Herzkrankheit von 20% bis 30% konsistent assoziiert wurde. Resveratrol, ein Bestandteil von roten Trauben, die in Rotwein sowie Traubensaft enthalten sind, ist ein aktives Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert, die ansonsten die menschliche Gesundheit schädigen könnten, und die Oxidation von Lipoproteinen mit niedriger Dichte inhibiert, wodurch Arteriosklerose und Herzkrankheiten verzögert werden. Resveratrol ist auch entzündungshemmend und hilft Blutplättchen Gerinnen zu vermeiden.
