Obwohl ganzer Honig und Tee keine Wundermittel sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass sie getrennt dazu beitragen können, ein wenig an Gewicht zu verlieren. Aber es ist wichtig, auch Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vorzunehmen, wenn Sie langfristige Ergebnisse erwarten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
Ein Blick auf die Beweise
Eine Studie, die 2008 im Scientific World Journal veröffentlicht wurde, fand heraus, dass der Ersatz von Zucker durch Honig bei einer Gruppe von übergewichtigen und fettleibigen Personen zu einer geringen Gewichtsabnahme von 1,3 Prozent führte. Eine Review-Studie, die 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, berichtet ebenfalls, dass grüner Tee einen kleinen, aber unbedeutenden Gewichtsverlust bei denen, die um Pfund zu verlieren kämpfen, hervorbringt. Während diese Studien darauf hindeuten, dass Honig und Tee Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, ist der Verlust sehr gering.
Alle Kalorien zählen
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann Tee mit Honig trinken ein Teil Ihrer Diät sein. Aber wenn es um Gewichtsverlust geht, müssen alle Kalorien berücksichtigt werden, auch diejenigen, die von Ihrem Honig und Tee trinken kommen. Eine Tasse gebrühter grüner Tee mit 1 Esslöffel Honig hat 66 Kalorien. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre gesamte Kalorienaufnahme unter dem halten, was Ihr Körper braucht.
