Schnelle Fußballspieler sind besser in der Lage, zu sprinten, zu schneiden und das Feld zu überqueren, wodurch sie schwerer zu verteidigen sind. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihren Torwart treffen. Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre Geschwindigkeit und defensive Fähigkeiten zu verbessern.
Schritt 1
Bauen Sie Ihre Ausdauer durch kardiovaskuläre Übungen auf. Im Idealfall spielen Sie kleine Fußballspiele oder überqueren Sie den Zug, indem Sie Seil springen oder schwimmen.
Schritt 2
Führe ein Agility-Training durch, mit dem du deine Fähigkeiten beim Schneiden, Stoppen und Manövrieren über das Fußballfeld verbessern kannst. Renne um Kegel, durch Speed-Leitern und Treppen hoch und runter.
Schritt 3
Behalte einen schnellen Fußballspieler immer im Auge. Konzentriere dich auf den Ball und die Richtung, in die er geht. Hören Sie Ihren Teamkollegen an der Seitenlinie um Rat.
Schritt 4
Bereiten Sie sich darauf vor, dass der Angreifer einen Fehler macht. Die Geschwindigkeit eines Angreifers kann dazu führen, dass er den Ball überrollt. Nutze diese Situation, besonders wenn du ein paar Schritte hinter dem Angreifer bist.
Schritt 5
Steigern Sie den Druck auf Ihren Angreifer, wenn Sie in seiner Nähe sind. Sie könnten den Spieler veranlassen, den Ball zu verlieren, bevor er schnell abhebt.
Schritt 6
Stehe auf deinen Fußballen. Vermeide es, flachfüßig zu stehen, während du darauf wartest, dass ein Angreifer deine Verteidigungszone betritt.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kegel
- Speed-Leiter
