Das Vertrauen wieder aufzubauen, nachdem du geschummelt hast, kann sehr lange dauern - gib dein Bestes, indem du die Schritte machst, die notwendig sind, um das Vertrauen wieder aufzubauen, und bestätige, dass die letzte Entscheidung, dich zurückzunehmen, die deines Freundes ist. Das ist die größte Verantwortung, die Beziehung auf Ihren Schultern neu zu entfachen.
Schritt 1
Machen Sie eine saubere Pause von der Person, mit der Sie betrogen haben, berät lizenzierte professionelle Berater und Beziehung Trainer Kim Leatherdale in "Reconciling After Affair - Drei Fehler, die der Betrüger macht" auf ihrer Website. Sag ihm, dass es vorbei ist und du ihn nicht mehr sehen kannst. Wenn Sie Klassen haben oder zusammenarbeiten, können Sie Änderungen vornehmen, die es Ihnen nicht erlauben, sich erneut zu treffen. Wenn du nicht alle Kontakte trennen kannst, halte sie auf ein Minimum und lass deinen Freund wissen, wann du zusammen sein musst.
Schritt 2
Übernimm die Verantwortung für deinen Teil des Verrats, ohne die Schuld auf deinen Freund zu schieben, egal wie sehr du denkst, dass seine Handlungen zu deinem Verrat beigetragen haben. Erkenne, dass er heilen muss und dass Heilung Zeit und Engagement braucht. Fragen Sie, was es braucht, um Vertrauen wieder aufzubauen. Er könnte verlangen, dass Sie ihn wissen lassen, wenn Sie zu spät kommen oder wenn Sie mit einem männlichen Kollegen aus der Stadt reisen müssen. Stimme zu, was immer es braucht, um Vertrauen wieder aufzubauen, wenn du ihn zurückgewinnen willst.
Schritt 3
Zeigen Sie Ihre Rehabilitation, indem Sie immer ehrlich mit Ihrem Freund sind, schlägt der Mitbegründer von Heartfelt Leadership, Mark Goulston, MD, in einem "Psychology Today" -Artikel mit dem Titel "Eine Entschuldigung für Tiger - Wie man Vertrauen nach dem Verrat wieder aufzubauen." Weiter zu entschuldigen Ihr Verrat kommt auf. Vermeide Situationen, die dein Freund als eine weitere betrügerische Beziehung interpretieren könnte. Informieren Sie ihn regelmäßig, dass Sie sich Ihrer Beziehung zu ihm verschrieben haben, schlägt Senica Evans, Coach für Beziehungskurse für Frauen und zertifizierte Verhaltensanalytikerin im Artikel "Your Tango" vor. "5 Tipps zur Versöhnung nach dem Betrug".
Schritt 4
Behalte klare Kommunikation mit deinem Freund über deine Beziehung zu ihm. Er muss sehen, dass deine Beziehung eine Priorität für dich ist und dass du keine Lust hast, eine ähnliche Beziehung mit anderen zu haben. Fragen Sie ihn nach klaren Anweisungen darüber, welche Verhaltensweisen aus seiner Perspektive betrügen. Das könnte beinhalten, eine Soda mit einem anderen Mann zu haben, körperliche Zuneigung zu zeigen oder häufige SMS oder Telefonwechsel mit jemandem zu haben, von dem er glaubt, dass er dich anzieht. Sobald Sie sich einig sind, was er betrügt, vermeiden Sie diese Verhaltensweisen.
