Während du dich vielleicht an das indische Beinwrestling aus deiner Kindheit erinnerst, geht das Spiel weit darüber hinaus - es wurde von den Jungs in Indianerstämmen gespielt, wobei die Praxis zuerst von spanischen Entdeckern im 16. Jahrhundert aufgezeichnet wurde.
Um zu ringen, liegen zwei Gegner nebeneinander auf dem Rücken auf dem Boden, wobei die Füße in entgegengesetzte Richtungen weisen. Jede Person hebt das Innenbein auf drei an. Bei der dritten Zählung hakt jeder Spieler das Bein des anderen Spielers hinter dem Knie und versucht, die andere Person zum Rückwärtsrollen zu zwingen.
Indem Sie Techniken in bestimmten Bereichen verbessern, können Sie sicher sein, dass Sie als Sieger hervorgehen.
Leistung
Wenn Sie Ihren Gegner in eine Rückwärtsrolle zwingen, müssen Sie Ihre Gesäßmuskeln stark und schnell aktivieren. Mit anderen Worten, drücke deinen Gegner rückwärts, indem du dir vorstellst, dass du die Ferse deines aktiven Beines in Richtung deiner gegenüberliegenden Hüfte ziehst.
Um ein Gefühl dafür zu entwickeln, wenn sich Ihre Gesäßmuskeln in Bewegung befinden, legen Sie sich mit dem Hintern gegen die Wand auf den Rücken. Beide Beine werden an der Wand sein. Versuche dich durch die Wand zu drücken, indem du deine Gesäßmuskeln kontrahierst. Dies ist die gleiche Menge an Muskeln, die benötigt wird, um den Gegner erfolgreich zu überwältigen.
Fälschung
Ähnlich wie beim Armdrücken besteht die Fälschung darin, hart gegen das Bein deines Gegners zu drücken und dann schnell Druck abzulassen. Dadurch wird das Bein des Gegners plötzlich vorwärts bewegt, gefolgt von einer reflexartigen Zurückziehung des Beins in die entgegengesetzte Richtung. Dies geschieht sehr schnell.
Sobald das Bein des Gegners sein Vorwärtsmoment aufhört und die kurze Retraktion beginnt, kehren Sie den Schwung Ihres Beines um und drücken Sie wieder nach vorne. Wenn die Zeit korrekt ist, wird dies Ihren Gegner überraschen und zu Ihrem Sieg führen.
Impulse
Impulse sind schnelle und sich wiederholende kleine Fälschungen. Abwechselndes Drücken gegen das Bein deines Gegners mit kurzen Retreats. In dem Moment, in dem Sie spüren, dass Ihr Gegner den Beindruck entspannt hat, wechseln Sie von einem Puls zu einem Full-Force-Push, um den Sieg zu sichern.
Winkel
Die Abduktoren sind verantwortlich für das Ziehen des Beines in Richtung Ihrer Mittellinie und werden dem größten Teil der Kraft Ihres Gegners widerstehen. Diese Muskeln sind besonders schwach, wenn sie in einem Winkel arbeiten.
Verwenden Sie dies zu Ihrem Vorteil, indem Sie das Bein Ihres Gegners außerhalb seiner Hüfte statt gerade zurück drücken. Dies erfordert weniger Kraft von dir, um deinen Gegner zu überrunden.
