Meralgia paresthetica ist eine neurologische Erkrankung, die durch Schmerzen oder Taubheit am äußeren Oberschenkel gekennzeichnet ist. Diese Störung, die auch als Bernhardt-Roth-Syndrom bekannt ist, wird durch ein Trauma oder eine Kompression des N. cutaneus femoris lateralis verursacht, der vom Oberschenkel zum Rückenmark verläuft. Meralgia paresthetica tritt häufig in der Schwangerschaft aufgrund von Gewichtszunahme auf. Da Medikamente oder Operationen während der Schwangerschaft nicht ratsam sind, können Sie die Symptome mit Bewegung lindern.
Diagnose
Patienten unterziehen sich normalerweise Tests wie Röntgenbildgebung, um andere Bedingungen auszuschließen, die Meralgia Paresthetica nachahmen könnten. Wenn Sie jedoch schwanger sind, führt Ihr Arzt eher orthopädische Tests durch. Zum Beispiel, ein Kemp-Test, den Ihr Arzt durchführen kann, während Sie sitzen oder stehen, prüft auf Anomalien in Ihren Bandscheiben. Der Ely-Test, der durchgeführt wird, während Sie mit dem betroffenen Oberschenkel überstreckt liegen, zeigt Entzündungen oder Adhäsionen mit Lumbalnerven.
Sportübungen
Laut einem Fallbericht, der in einer Ausgabe des "Journal of Chiropractic Medicine" von 2006 veröffentlicht wurde, behandelte eine 22-jährige schwangere Frau mit Meralgia Paresthetica die Krankheit mit der "Katzenkamel" -Arbeit. Der leitende Forscher in diesem Fall, Clayton D. Skaggs, D.C., weist darauf hin, dass diese Übung dazu beiträgt, die lumbalen Nerven im Beckenbereich zu "floss". Die Übung beginnt mit der "Katze" -Position, bei der auf allen Vieren oder Händen und Knien ruht. Der "Kamel" -Teil verlangt das Kinn in deine Brust zu stecken und deinen Rücken zu wölben. Langsam rückgängig machen Sie diese Schritte und tauchen Sie Ihren Bauch auf den Boden, um Ihren Hals und Wirbelsäule zu dehnen.
Eine andere Technik ist die Bauchmuskulatur, die Sie auch auf allen Vieren ausführen. In dieser Übung tust du so, als ob du einen Schlag in den Magen bekommst. Während Sie Ihre Muskeln für den Aufprall abstützen, drücken Sie Ihre Schienbeine in den Boden oder auf eine Trainingsmatte. Diese Übung stärkt bei Wiederholung die Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität der Wirbelsäule und des Beckens.
Manuelle Manipulationen
Wenn Physiotherapie Teil Ihrer Behandlung ist, wird Ihr Therapeut wahrscheinlich eine Vielzahl von Weichteilmanipulationen durchführen. Zum Beispiel, die Active Release Technique, oder ART, lindert mögliche Adhäsionen in weichem Gewebe, die die Bewegung behindern und Nerven einfangen. Die post-isometrische Relaxationstechnik oder PIR ist eine andere Technik, bei der ein Zielmuskel oder eine Gruppe von Muskeln bis zur isometrischen Kontraktion gedehnt wird, was bedeutet, dass sie auf einer konstanten Länge gehalten wird, anstatt verlängert oder verkürzt zu werden. Neben der Wiederherstellung der Funktion reduziert diese Technik auch Schmerzen.
Wirksamkeit
Der Patient in der Fallstudie "Journal of Chiropractic Medicine" erfuhr nach sechs Übungen und manuellen Manipulationen eine 90-prozentige Verbesserung der Symptome. Sie war auch in der Lage, das Symptommanagement fortzusetzen, indem sie die vorgeschriebenen Übungen zu Hause vornahm. Tatsächlich war sie ein Jahr später bei der Nachuntersuchung immer noch schmerzfrei.
Zusätzliche Maßnahmen
Die Mayo Clinic empfiehlt zusätzliche Maßnahmen zur Selbstbehandlung, um die Symptome der Meralgia Parästhesie zu reduzieren. Vermeiden Sie es, lange zu laufen oder zu stehen. Vermeiden Sie auch enge Kleidung, die den Druck auf die seitlichen Nerven erhöhen kann.
