Körpergeruch ist ein Phänomen, das typischerweise unerwünscht ist. Glücklicherweise ist Körpergeruch auch etwas, das normalerweise verhindert werden kann, wenn die Ursache des Geruchs richtig beurteilt wird. Während Körpergeruch auf ineffektive Hygiene, starkes Training oder Arbeiten in einer geruchsintensiven Umgebung zurückzuführen sein kann, kann es auch durch Lebensmittel verursacht werden, die nicht gut verdaut werden.
Identifizierung
Nachdem schlechte Hygiene, Schweiß und berufsbedingte Ursachen ausgeschlossen wurden, ist die Identifizierung einer Körpergeruch verursachenden Nahrungsquelle ein wichtiger Schritt zur Eindämmung des persönlichen Gestanks. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt erfordern einen aktiven metabolischen Abbau durch den Körper und können die Wahrscheinlichkeit eines erhöhten Körpergeruchs erhöhen, so die ganzheitliche Heilpraktikerin Dana Ullman.
Bedeutung
Die Proteinverdauung erfordert, dass der Körper über längere Zeit hart arbeitet, ohne den Blutzuckerspiegel schnell anzuheben. Deshalb ist Protein eine ideale Nahrungsquelle für diejenigen, die ihren glykämischen Index senken möchten. Eine langsame Verdauung erhöht jedoch auch die Wahrscheinlichkeit von Darmgas, und Protein hat, wenn es langsam abgebaut wird, einen ranzigen Fleischgeruch, der mit Schwefel durchtränkt ist.
Auswirkungen
Ohne ausreichende Ballaststoffe kann eine proteinreiche Ernährung das Risiko für Verstopfung und Darmverschluss erhöhen. Wenn schwere Verstopfung auftritt, können toxische Nebenprodukte der Verdauung durch die Poren sickern, wodurch Körpergeruch und Mundgeruch zunehmen. Darüber hinaus setzt Verstopfung den Körper zu toxischen Nebenprodukten, die der Körper loswerden muss, um schwere Krankheit zu verhindern. Wenn Verstopfung ein chronisches Problem ist, kann eine zunehmende Ballaststoffaufnahme helfen; Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn die Erhöhung der Faser nicht ausreicht, um die Situation schnell zu beheben.
Experteneinblick
Die Naturheilpraktikerin Sarah Lane empfiehlt das Zungenkratzen bei chronischem Mundgeruch in Verbindung mit Verdauungsproblemen. Mikroskopische Nahrungsmittelpartikel, einschließlich Protein, füttern Bakterien auf der Zunge, die Mundgeruch oder Mundgeruch verstärken. Nur das Zähneputzen mit der Zahnbürste entfernt möglicherweise nicht alle Bakterien so effektiv wie ein Zungenschaber, der online und in Reformhäusern oder Fachgeschäften zu finden ist.
Zeitrahmen
Wenn sich die Ergebnisse einer Ernährungsumstellung ändern, eine erhöhte Ballaststoff- und Zungenabschürfung nicht ausreichen, um Körpergeruch zu beseitigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Eine weitere Alternative zur herkömmlichen Medizin, die Körpergeruch durch eine schlechte Proteinverdauung beseitigen kann, ist die Homöopathie. Homöopathische Praktiker können dem Körper helfen, Lebensmittel leichter zu verarbeiten, Verdauungsprobleme und Körpergeruch ohne den Einsatz pharmazeutischer Medikamente zu reduzieren.
