Solange Sie bei guter Gesundheit sind, helfen Ihre Leber und Nieren Ihrem Körper, alle giftigen Substanzen loszuwerden, die er aus der Umwelt und Ihrer Ernährung ansammelt. Diese Toxine werden durch Schweiß, Urin und Stuhl ausgeschieden. Detox-Tees behaupten, dass sie Substanzen enthalten, die die natürliche Entgiftungsfähigkeit des Körpers verbessern. Nicht nur gibt es keine Beweise, diese Behauptungen zu unterstützen, nach KidsHealth, aber einige detox Tees enthalten natürliche Abführmittel, die Magenverstimmung verursachen können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Ernährungsplan einen Entgiftungstee hinzufügen.
Was ist in Detox Tees
Detox Tees enthalten eine Auswahl an Kräutern. Während die Zutaten variieren je nach Hersteller des Tees, einige Kräuter, die häufig in diesen Tees gefunden werden, gehören Löwenzahn, Klee, Süßholz, Klettenwurzel und Rhabarber. Die Teemacher behaupten, dass ihre Kräuterkombinationen helfen, Ihre Nieren und Leber zu stimulieren, damit sie Abfall von Ihrem Körper entfernen. Löwenzahn wird oft als das Kraut angepriesen, das Leber und Nierenfunktion zu verbessern hilft. Dies kann jedoch aufgrund seiner harntreibenden Wirkung sein.
Natürliche Abführmittel
Während diese Tees behaupten, Ihre Leber und Nieren zu stimulieren, können sie auch Ihren Darm stimulieren, was zu Bauchschmerzen führt. Löwenzahn, zum Beispiel, wirkt nicht nur als Diuretikum, sondern kann auch eine abführende Wirkung haben, laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Es hat bei einigen Menschen zu Nebenwirkungen wie leichten Durchfällen geführt. Rhabarber gilt auch als natürliches Abführmittel. In kleinen Dosen gilt Rhabarber als verstopfend, sagt Sloan Kettering, aber in großen Dosen stimuliert das pflanzliche Präparat den Magen-Darm-Trakt und hat eine abführende Wirkung.
Gefahren von Detox Tees
Als Diuretikum und Abführmittel können Entgiftungstees einigen Menschen mehr schaden als nützen. Sie können nicht nur Bauchschmerzen verursachen, sondern auch zu Dehydrierung, Elektrolytstörungen und Darmentleerungsstörungen führen, so die Harvard Medical School. Sie können auch die gesunde Bakterienflora in Ihrem Dickdarm stören. Schwangere Frauen, Jugendliche und jeder mit einem Gesundheitszustand wie Herzkrankheit oder Diabetes sollten keine Entgiftungstees trinken, warnt KidsHealth.
Gesundes Essen zum Entgiften
Wenn die Entgiftung für Sie wichtig ist, essen Sie eine Diät, die die Gesundheit Ihrer Nieren und Leber unterstützt, ohne Angst, dass es Bauchschmerzen verursachen kann. Eine gesunde Entgiftung Diät sollte meist nährstoffreiche Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Bohnen enthalten, und begrenzen Lebensmittel mit hohem Zucker, Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe, nach einem Artikel 2014 in Today's Diätetiker. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken, empfiehlt die Harvard Medical School.
