Obwohl Hula Hoops von der Terrasse in Gruppen Fitness-Klassen bewegt haben, sind sie kein Allheilmittel, wenn es darum geht, Ihre Mitte abnehmen und Ihre Liebe Griffe loszuwerden. Wenn du deine Hüften drehst, um den Reifen zu drehen, kannst du dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, aber es wird die magischen Liebesgriffe nicht magisch schrumpfen lassen. Spot-Reduzierung von Körperbereichen ist einfach unmöglich.
Bauch-Herausforderung
Weil das Drehen des Reifens um deine Mitte deine Hüften, Oberschenkel und Bauchmuskeln anspannt, hast du vielleicht das Gefühl, dass es etwas für deine Liebesgriffe tun muss. Obwohl Sie Ihren Kern stärken, wird dies die Fettschicht, aus der Ihre Liebesgriffe bestehen, nicht verschwinden lassen. Nur ein Kaloriendefizit, das durch das Verbrennen und das Essen von weniger Kalorien erreicht wird, hilft Ihnen, Fett zu verlieren. Selbst wenn Sie es schaffen, Fett zu verlieren, passiert es möglicherweise nicht sofort um Ihre Liebesgriffe herum.
Ein Kalorien-Brenner
Wenn Sie Hula Hooping mögen, tun Sie es zusammen mit Krafttraining. Auch, essen Sie eine kalorienarme Diät, um Ihnen zu helfen, Ihren ganzen Rahmen zu zerschneiden. Ein hooping Klasse, die choreographierten Tanz Bewegungen beinhaltet verbrennt einen Durchschnitt von 210 Kalorien in 30 Minuten, nach einer Studie 2011 von der American Council on Exercise gesponsert. Sie benötigen einen Verlust von 3.500 Kalorien, um ein Pfund zu verlieren.
