Ihr Körper benötigt Vitamin B-12, um Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Vitamin B-12 oder Cobalamin ist eines von acht B-Vitaminen, die für eine gesunde Leber, Augen, Nervenzellen und das Immunsystem sorgen. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin B12, die es bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels verwirren können.
Methylcobalamin Vs. Cyanocobalamin
Fred Bloem, M. D., ein ganzheitlicher Arzt in Maryland, stellt fest, dass Methylcobalamin eine bioverfügbarere Form von Vitamin B-12 ist, während Cyanocobalamin billiger ist. Dein Körper muss Cyanocobalamin in Methylcobalamin umwandeln. Während des Umwandlungsprozesses wird eine kleine Menge Zyanid freigesetzt, aber das ist kein Problem, wenn Sie gesund sind, sagt Dr. Bloem. Nur Raucher oder solche mit Nierenversagen müssen sich möglicherweise für Methylcobalamin entscheiden.
