Lean Cuisine-Mahlzeiten von Nestle sind kalorienkontrollierte Mahlzeiten, die in einen Diätplan passen. Die Vielfalt an Frühstücken, Mittag- und Abendessen und Snacks kann Diät Langeweile verhindern. Obwohl sie kalorienarm sind, sind Lean-Cuisine-Gerichte oft reich an Natrium und enthalten Konservierungsstoffe. Anstatt sich ausschließlich auf Lean-Cuisine-Produkte zu verlassen, können Sie diese in eine Diät integrieren, die auch viele ganze, frische Nahrungsmittel enthält.
Kontrollieren Sie Ihre Kalorien
Lean Cuisine Mahlzeiten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sie anstelle von kalorienreicheren Mahlzeiten konsumieren, da das Abnehmen erfordert, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie verbrauchen. Portionskontrollierte Mahlzeiten, wie Lean Cuisine Mahlzeiten, können die Gewichtsabnahme erleichtern, wenn Sie dazu neigen, mehrere Portionen zu sich zu nehmen, wenn Sie selbst kochen. Jedes Frühstück der Lean Cuisine Morning Collection hat weniger als 250 Kalorien, ebenso wie Mittag-und Abendessen Optionen wie Käse-Ravioli, gebackenes Huhn, Rinderschmorbraten und Kräuter gebratenes Huhn.
Gute Entscheidungen treffen
Sie sollten immer die Etiketten auf der Verpackung von Lean Cuisine lesen, damit Sie wissen, welche Nährstoffe Sie zu sich nehmen. Entscheiden Sie sich für kalorienarme Mahlzeiten, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind, da Eiweiß und Ballaststoffe hungerfressende Nährstoffe sind, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Einschließlich Lean Cuisine Vorspeisen in Ihrem Speiseplan können das Festhalten an Ihrer Diät erleichtern. Lean Cuisine bietet eine Vielzahl von Fleisch- und Geflügelgerichten sowie vegetarische Optionen. Die Lean Cuisine-Website verfügt über eine Suchfunktion, mit der Sie Produkte finden können, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen, wenn Sie eine kalorienarme, kohlenhydratarme oder andere spezielle Diät einhalten müssen. Sie können sogar Ihren Zielbereich für Kalorien und Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fett und Natrium angeben, und die Website wird Ihnen helfen, die passenden Mahlzeiten zu finden.
Fügen Sie frische, nahrhafte Nahrungsmittel hinzu
Ergänzen Sie Ihre Lean Cuisine Mahlzeiten mit kalorienarmen, frischen Speisen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Lean Cuisine Additions zu Salat oder frischen Spinatblättern hinzufügen, um kalorienarme, Hauptgerichtsalate zu machen. Wenn Sie eine Lean Cuisine Tiefkühlkost zum Mittag- oder Abendessen haben, dampfen oder braten Sie Ihr eigenes frisches Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl oder Auberginen, um Ihre Mahlzeit nahrhafter und sättigender zu machen, ohne viel Kalorien zuzufügen. Sie können auch eine Scheibe oder zwei von Vollkornbrot mit Ihrer Mahlzeit für zusätzliche Nährstoffe und um Ihren Appetit zu befriedigen. Eine Scheibe Weizenbrot liefert gesunde Kohlenhydrate und fügt Ihrer Mahlzeit etwa 78 Kalorien hinzu. Wenn Sie immer noch hungrig sind, beenden Sie Ihre Mahlzeit mit einem Stück Obst. Zum Frühstück können Sie Ihrem Lean Cuisine Haferflocken 1/2 Unze Walnüsse hinzufügen. Die Nüsse liefern gesunde Fette, Protein und etwa 94 Kalorien.
Überwachen Sie Ihre Natriumaufnahme
Verarbeitete Lebensmittel, einschließlich Pizza und Rindfleisch, Hühnchen und Pasta-Gerichte, gehören zu den besten Natrium-Beitrag zu der typischen amerikanischen Ernährung. Natrium hat keinen Einfluss auf Ihr Körpergewicht, aber eine hohe Natrium-Diät kann zu Bluthochdruck und das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall führen. Wählen Sie Lean Cuisine-Gerichte, die weniger Natrium enthalten. Zum Beispiel enthält die Haferflocken Cranberry, Pistazien und Orangenschalen 170 Milligramm Natrium, während eine weitere Frühstücksoption, der kanadische Speck englische Muffins, 650 Milligramm hat. Gesunde Erwachsene sollten laut der American Heart Association jeden Tag weniger als 1.500 Milligramm Natrium konsumieren.
