Ärzte verschreiben häufig Coumadin, den Markennamen für das blutverdünnende Medikament, das auch als Warfarin bekannt ist. Das Medikament hat auch eine Reihe von Nebenwirkungen und Risiken, wie Blutungskomplikationen. Vitamin K könnte die Dicke Ihres Blutes beeinflussen, und weil viele typische "Diätnahrungsmittel" wie Spinat und andere grüne Blattgemüse Vitamin K enthalten, könnten Sie denken, dass Sie nicht abnehmen können. Anstatt Gemüse zu vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Diätplan für Sie, und Ihr Doktor arbeitet mit Ihnen, damit Sie Ihre Gewichtverlustziele erreichen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.
Schritt 1
Essen Sie jeden Tag die gleiche Menge an Vitamin K. Auf diese Weise können Sie Salate und anderes nahrhaftes Gemüse essen und Ihr Arzt kann Ihre Coumadin-Dosierung anpassen. Vitamin K-reiche Lebensmittel gehören Grünkohl, Mangold, Spinat und Grünkohl.
Schritt 2
Notieren Sie, was Sie essen. Wenn Sie verfolgen, was Sie essen, einschließlich Lebensmittel mit Vitamin K, können Sie Ihre Ernährung mit Ihrem Gewichtsverlust vergleichen. Auf diese Weise können Sie Ihren Ernährungsplan wie Portionsgrößen oder Fettaufnahme anpassen, um Ihre Kalorienzufuhr zu senken und Ihren Gewichtsverlust zu verbessern.
Schritt 3
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Trainingsprogramm. Sie könnte empfehlen, dass Sie mit dem Gehen beginnen oder andere anfängliche Übungsregimes beginnen, dann allmählich Ihre Schrittgeschwindigkeit und Aktivitäten erhöhen. Ein langsamer Start hilft Ihnen, Verletzungen zu vermeiden und Komplikationen durch Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten vorzubeugen.
Tipps
- Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen oder ein Trainingsprogramm beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie wird Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, der Ihren ernährungsphysiologischen und körperlichen Bedürfnissen entspricht.
Warnungen
- Alkohol und Cranberry-Saft können die Wirkung von Coumadin verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie die Einnahme dieser Produkte einschränken sollten.
