Zero Gravity Striders sind nicht angetriebene Crosstrainer für den Heimgebrauch. Sie verwenden eine schwingende Beinbewegung, die das Gehen nachahmt. Obwohl der ursprüngliche Zero G Strider nicht mehr produziert wird, gibt es zahlreiche ähnliche Produkte, die auf die gleiche Weise funktionieren. Die meisten Schwerelosigkeitsschreiter sind leise im Gebrauch, zusammenklappbar für einfache Lagerung und sehr einfach zu bedienen.
Low Impact Übung
Die schreitende Aktion, die von dieser Art von Übungsausrüstung angeboten wird, ist eine geringe Auswirkung. Das bedeutet, dass Ihre Knochen, Gelenke oder Muskeln während des Gebrauchs nicht belastet werden. Low-Impact-Übung ist ideal, wenn Sie an Gelenkproblemen wie Arthritis oder Knochenerkrankungen wie Osteoporose leiden. Trainierende, die übergewichtig sind, profitieren auch von der Verwendung eines Schwergängers ohne Schwerelosigkeit, da der durch Laufen und Laufen verursachte Aufprall Verletzungen an Füßen, Knien und Hüften verursachen kann.
Ganzkörpertraining
Striders haben eine kombinierte Bein- und Armbewegung, die praktisch jeden Muskel in deinem Körper benutzt. Durch Ziehen und Drücken der Griffe während des Schritts wird Ihr Oberkörper effektiv mit Ihren Beinen trainiert. Wenn Sie Ihre Arme und Beine zusammen verwenden, erhöht sich die allgemeine Nachfrage und der Kalorienverbrauch Ihres Workouts. Wenn Sie ein Anfänger sind, konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf Ihre Beine, wenn Sie einen Strider benutzen. Wenn Sie besser werden, erhöhen Sie die Menge an Arbeit, die Sie mit Ihren Armen tun.
Verbesserte aerobe Fitness
Mit einem Schwerelosigkeit Strider verwendet alle großen Muskeln in Ihrem Körper. Wenn Sie trainieren, benötigen diese Muskeln viel Sauerstoff. Sauerstoffhaltiges Blut wird von deinem Herzen um deinen Körper herum gepumpt. Dadurch werden Herz und Lunge fitter und gesünder. Laut dem American College of Sports Medicine gibt es eine direkte Verbindung zwischen aerober Fitness und einer Reduzierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die ACSM besagt, dass Menschen, die aerob fit sind, weniger anfällig für koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt und Schlaganfall sind.
Erhöhte Knochendichte
Obwohl die Verwendung eines Schwerelosigkeitstrainers eine Übung mit geringer Belastung ist, müssen Ihre Knochen und Gelenke Ihr Körpergewicht noch unterstützen. Gewicht-Übung erhöht die Masse, Dichte und Stärke Ihrer Knochen. Als Ergebnis von Gewichtstraining werden Zellen, die Osteoblasten genannt, produziert, die die Gesundheit des Skeletts fördern. Erhöhte Knochenmasse kann Ihre Chancen auf Osteoporose verringern. Osteoporose ist mit schwachen, porösen Knochen verbunden, die zu Frakturen neigen. Die häufigsten Stellen für osteoporotische Fraktur sind Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenk. Alle diese Bereiche werden durch regelmäßige Strider-Workouts verstärkt.
