Nüsse sind ein nahrhafter, kalorienreicher Snack. Sie liefern gesunde Fette und Proteine. Für manche Menschen sind Nüsse ein Auslöser Essen, das Magen-Darm-Stress verursacht. Nüsse haben einen hohen Ballaststoffgehalt und können während eines GI-Aufflammens schwer verdaulich sein. Auf der anderen Seite können Nüsse und Nussbutter große Lebensmittel sein, um Gewicht zuzunehmen, wenn Sie Reizdarmsyndrom haben. Abhängig von Ihrem Zustand und den Symptomen ist es wichtig zu überlegen, wie Nüsse Ihren Darm beeinflussen.
Nuss Empfindlichkeit
Baumnüsse und Erdnüsse sind Top-Nahrungsmittelallergien. Während sehr gefährlich, Nussallergien werden nicht wirklich Ihren Magen-Darm-Trakt betreffen. Eine Nussunverträglichkeit beeinträchtigt die Verdauung. Nussunverträglichkeiten sind in der Regel weniger schwer, können aber zu Blähungen und Unwohlsein führen. Wenn Sie vermuten, dass Nüsse die Ursache für Ihre GI-Symptome sind, versuchen Sie, sie für eine Woche oder so aus Ihrer Ernährung zu schneiden. Führe sie langsam wieder ein und beobachte, wie du dich fühlst. Wenn Sie ein bis vier Stunden nach der Einnahme von Nüssen Gas, Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen verspüren, sind Sie möglicherweise nicht intolerant. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Um Nussunverträglichkeit zu behandeln, müssen Sie möglicherweise bestimmte Nüsse vermeiden.
Divertikulitis
Divertikulose ist eine Erkrankung, bei der der Verdauungstrakt geschwächte Aus-Beutel entwickelt, ähnlich wie bei kleinen Darm-Hernien. Wenn diese Beutel entzündet werden, wird der Zustand Divertikulitis genannt. Divertikulitis Symptome sind schwere GI-Schmerzen, Fieber und Blut im Stuhl. In der Vergangenheit wurde Divertikulose-Patienten geraten, Nüsse und Samen zu meiden, weil diese Lebensmittel im Verdacht standen, einen Aufflackern zu verursachen.
Im Jahr 2008 veröffentlichte die American Medical Association eine Studie, in der diese Behandlungsmethode in Frage gestellt wurde. Die 18-jährige Studie fand heraus, dass Divertikulitis-Schübe nicht stark mit dem Verzehr von Nüssen und Samen assoziiert waren. Darüber hinaus können diese Nahrungsmittel gegen die Entwicklung von Divertikulose schützen. Wenn Sie eine Divertikulose haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Nüsse in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Das Essen von Nüssen und Samen als Teil einer gesunden Ernährung kann das Risiko einer Divertikulose verringern.
Bowel Bedingungen
Das Reizdarmsyndrom beschreibt die unangemessene Kontraktion der Darmmuskulatur, die Krämpfe, Schmerzen und eine abnorme Häufigkeit von Stuhlbewegungen verursacht. Eine andere ähnliche Gruppe von Zuständen, die als entzündliche Darmerkrankung bezeichnet wird, schließt Morbus Crohn und Colitis ulcerosa ein. Durchfall und Malabsorption sind häufige Symptome dieser Magen-Darm-Erkrankungen, und die Behandlung von Darmerkrankungen ist oft lebenslang. Weil Nüsse reich an Kalorien und Protein sind, können sie dir helfen, deine fettfreie Körpermasse zu bewahren. Erdnussbutter, Walnüsse und andere Nüsse können Sie davon abhalten, mit Malabsorption zu verlieren. Es sei denn Nüsse sind ein Trigger-Essen für Ihre Symptome, versuchen Sie, sie zu naschen, um Ihre Ernährung zu erhöhen.
Verrückt werden
Während Nüsse bei bestimmten Menschen negative GI-Symptome auslösen können, sind sie bei den meisten Diäten eine gesunde Ergänzung. Magen-Darm-Probleme beinhalten oft Durchfall und Verstopfung Symptome. Da Nüsse natürlich reich an Ballaststoffen sind, tragen sie zur Regelmäßigkeit bei. Hinzufügen von Erdnussbutter zu Smoothies oder Mandeln zu Trail-Mix kann Ihnen helfen, mehr Kalorien und Protein zu bekommen, um Unterernährung zu bekämpfen. Wenn der Gewichtsverlust für Sie keine Rolle spielt, sollten Sie Nüsse in Maßen verzehren, um Ihren täglichen Kalorienbedarf nicht zu überschreiten.
