Laut David MacCaulay, dem Autor von "The Way We Work", besteht der menschliche Körper zu fast 70 Prozent aus Wasser. Wasser ist für das Leben selbst notwendig. Einige auf dem Gebiet der Fitness glauben auch, dass Wasser uns helfen kann, Gewicht zu verlieren. Einige behaupten sogar, dass die Temperatur des Wassers einen Unterschied darin machen kann, wie wir Kalorien verbrennen. Wie sich herausstellt, kann die Temperatur des Wassers einen kleinen Unterschied machen. Aber das Wichtigste ist, es zu trinken.
Warmes Wasser und Kalorien
Wasser ist ein Getränk mit negativem Kaloriengehalt. Es liefert keine Kalorien, verbraucht aber Kalorien zur Verarbeitung. Trinken Sie eine 8-oz. Glas warmes Wasser verbrennt etwa acht Kalorien, mit kaltem und kaltem Wasser, das etwas mehr brennt, laut Promi-Trainer Bill Phillips. Obwohl acht Kalorien pro Glas nicht viel von sich selbst klingen, ergibt das bei den empfohlenen acht Gläsern pro Tag Hunderte von Kalorien pro Woche.
Snack-Prävention
Die Diät-Website Gewichtsverlust für alle Berichte, dass Trinkwasser kann helfen, Snacks, Hunger und Heißhunger zu kämpfen. Es empfiehlt sich, ein Glas Wasser als erste Antwort auf jede Art von Essensimpuls zu trinken. Dies füllt Ihren Magen mit einer kalorienfreien Substanz, so dass Sie sich bis zur erlaubten Zeit des Essens satt fühlen. Obwohl Weight Loss for All macht keinen Unterschied in Bezug auf die Temperatur macht, Fitness-Trainer Ben Cohn schlägt vor, dass warmes Wasser oft schlechter schmeckt als kaltes Wasser und kann Ihren Appetit weiter reduzieren.
Teil Kontrolle
Dr. Melina Jampolis, Ärztin und Diät-Korrespondentin für CNN.com, berichtet, dass das Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit Ihnen helfen kann, weniger zu essen. Laut der American Dietetic Association verbrauchen Menschen, die vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, durchschnittlich 75 Kalorien weniger pro Mahlzeit. Dr. Jampolis macht die Rechnung für Sie und berichtet, dass diese Anzeigen bis zu 14 1/2 Pfund im Laufe eines Jahres anzeigen. Weder Dr. Jampolis noch der ADA berichten eine Unterscheidung zwischen Wassertemperaturen.
Wasser gegen andere Getränke
Willet empfiehlt Wasser nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur allgemeinen Gesundheit. Wasser ist genau das, was Ihr Körper braucht, ohne Kalorien, Süßstoffe oder Chemikalien hinzuzufügen. In Bezug auf Gewichtsverlust ist Wasser viel besser als Fruchtsäfte, Limonaden oder gesüßten Kaffee und Tee.
Ist das Trinken von warmem Wasser Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?
Die Mehrheit der Forschung zeigt, dass Trinkwasser Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Aber es wird nicht genug Kalorien verbrennen, um selbst signifikante Ergebnisse zu erzielen. Phillips empfiehlt, Wasser als Ergänzung zu einem aggressiveren Gewichtsverlustplan zu trinken. Zum Thema warmes Wasser vs. kaltes Wasser bemerkt Phillips, dass kaltes Wasser etwas mehr Kalorien verbrennt als warm, aber insgesamt spielt die Temperatur entweder keine Rolle oder wurde nicht ausreichend erforscht.
