Bowflex ist eine Produktlinie des Fitnessgiganten Nautilus, zu der Fitnessstudios, Laufbänder und Kurzhanteln gehören. Die meisten Leute beziehen sich auf die Fitness-Studio-Linie, wenn sie den Begriff "Bowflex" verwenden. Ob Sie mit dieser aggressiv vermarkteten Heimgymnastik abnehmen können, hängt von mehreren Faktoren ab.
Wie das Abnehmen funktioniert
Ihr Körper nimmt Energie in Form von Kalorien auf, wenn Sie essen. Während Sie durch Ihren Tag gehen, verbrennt Ihr Körper diese Kalorien, um die Energie zu liefern, die Sie für Ihre verschiedenen Tätigkeiten benötigen. Wenn Sie mehr essen als Sie verbrennen, speichert Ihr Körper den Überschuss als Fett. Wenn Sie mehr verbrennen als Sie essen, verbrennt Ihr Körper die gespeicherte Energie in Ihrem Fett und Sie verlieren Gewicht. Übung ist eine Möglichkeit, um Ihre Kalorien höher als Ihre Kalorien zu halten.
Wie funktioniert Bowflex?
Die Bowflex Heimgymnastik verwendet eine Variante der Widerstandsbänder, um Widerstandsübungen für alle Körperteile zu bieten. Wenn Sie gegen den Widerstand der Zugstäbe ziehen, überlastet es die Muskeln und stimuliert die Tonung und das Wachstum. Ausdauertraining verbrennt nicht so viele Kalorien wie Herz-Kreislauf-Training. Körper mit mehr Muskelmasse verbrennen jedoch bei allen Aktivitäten mehr Kalorien - sogar beim Fernsehen.
Können Sie mit Bowflex Gewicht verlieren?
Trainieren Sie auf einer Bowflex-Maschine, verbrennen Sie Kalorien sowohl direkt während Ihres Trainings als auch indirekt, indem Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Dieser zusätzliche Kalorienverlust kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Weil es ein Widerstandstraining-Gerät ist, werden Sie wahrscheinlich nicht so schnell abnehmen, als wenn Sie ein Herz-Kreislauf-Trainingsgerät verwendet hätten. Die Bowflex Laufbandlinie ist ein Beispiel für diese Art von Maschine.
Andere Faktoren
Viele Faktoren spielen eine Rolle, ob Sie mit einem bestimmten Programm abnehmen werden oder nicht. Ihr Gewichtsverlust Erfolg kann von Ihrer Ernährung abhängen, wie oft Sie trainieren, ob Sie sich zu regelmäßigen Sitzungen verpflichten und wie lange Sie mit dem Programm bleiben. In der Tat sind diese Faktoren oft wichtiger als Ihre Wahl von Trainingsgeräten oder Trainingsroutine. In einem sehr realen Sinne können nur Ihre Entscheidungen die Frage beantworten, ob Sie mit Bowflex abnehmen können oder nicht.
