Obwohl es eine Fülle von Gewichtsverlust Bücher, Produkte, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel auf dem Markt gibt, eine Sache gilt für alle erfolgreichen Gewichtsverlust Ansätze: Der Diätetiker verbraucht weniger Kalorien als er verbrennt. Ein Pfund Fett besteht aus 3.500 Kalorien, so dass Diätetiker, die 500 Kalorien pro Tag weniger verbrauchen, als ihre Körper verbrennen, etwa 1 Pfund pro Woche verlieren. Nutrisystem und Weight Watchers sind zwei Gewichtsverlust Programme, die eine kalorienreduzierte Diät fördern, die einen wöchentlichen Gewichtsverlust von 1 lb. bis 2 lbs. pro Woche für die meisten Menschen.
Nutrisystem
Nutrisystem ist ein vorverpackter Mahlzeitenplan. Dieters bestellen monatlich Mahlzeiten, Snacks und Desserts von Nutrisystem und erhalten sie per Post. Auf die Bedürfnisse von Männern, Frauen und Diabetikern zugeschnittene Diätpläne stehen zur Verfügung. Alle Lebensmittel, die von Nutrisystem verschickt werden, sind lagerstabil und müssen nicht gekühlt werden. Diätetiker ergänzen das Nutrisystem-Essen mit frischen Produkten und fettarmen Milchprodukten aus dem Lebensmittelgeschäft, wie zum Beispiel fettarmer Joghurt, Magermilch und Teil-Skim-Käse. Ab 2011 beträgt der reguläre Preis für den grundlegenden Nutrisystem-Plan für Frauen 352,23 $ pro Monat.
Weight Watchers
Weight Watchers ist ein flexibles Gewichtsverlust-Programm, das Diätetiker ermutigt, bescheidene Portionen aller Nahrungsmittel zu essen. Allen Lebensmitteln wird ein Punktewert zugewiesen. Dieters zählen Punkte statt Kalorien, Kohlenhydrate oder Fett Gramm. Je nach Geschlecht, Alter, Gewicht und Aktivitätsgrad wird jedem Diätetiker eine tägliche Punktezulage zugewiesen. Diätetiker wiegen sich in wöchentlichen Weight Watchers-Treffen, die von einem Weight Watchers-Führer geleitet werden und ungefähr eine Stunde dauern. Meetings beinhalten Zeit, Gewichtsverlust Erfolg, Diäten Probleme, Tipps und moralische Unterstützung zu teilen.
Weight Watchers ermutigt Diätetiker, fettarme, ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu wählen, indem sie fettarmen und ballaststoffreichen Lebensmitteln niedrige Punktewerte zuweist. Umgekehrt werden fett- und ballaststoffarme Lebensmittel mit hohen Punkten bewertet. Ab 2011 beträgt der reguläre Preis für wöchentliche Treffen 13 $.
Ähnlichkeiten
Sowohl Weight Watchers als auch Nutrisystem schränken den Kalorienverbrauch der Diät ein. Beide Pläne ermutigen Diätetiker, ballaststoffreiche und fettarme Diäten zu konsumieren. Dieters zählen Kalorien nicht mit jedem Plan. Allmählicher Gewichtsverlust von 1 lbs. bis 2 lbs. pro Woche wird durch beide Pläne gefördert.
Unterschiede
Weight Watchers zwingt Diätetiker, ihre eigenen Nahrungsmittel zu wählen, während Nutrisystem drei Mahlzeiten, einen Snack und ein Dessert pro Tag anbietet. Diäten auf dem Weight Watchers Plan müssen wiegen, messen und verfolgen die Punkte der Lebensmittel, die sie essen. Das Nutrisystem hingegen benötigt keine Diät, um Nahrung zu messen. Nutrisystem erfordert keine wöchentlichen Wiegungen oder Besprechungen, während dies ein integraler Bestandteil des Weight Watchers-Programms ist.
