Verdauungsenzyme helfen Ihrem Körper Fette, Proteine und Kohlenhydrate abzubauen. Ihr Verdauungssystem verwendet natürliche Enzyme, aber in einigen Fällen kann die Einnahme bestimmter Enzympräparate zur Verbesserung der Verdauung beitragen. Zu diesen Enzymen gehören Papain und Bromelain aus Papaya und Ananas, die helfen Proteine zu verdauen. Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann Ihr Arzt Laktasepräparate empfehlen, bei denen es sich um die Enzyme handelt, die Milchzucker verdauen. Eine andere Art von Verdauungsenzym namens Amylase hilft, Blähungen und Gase zu reduzieren, indem es Ihnen hilft, komplexe Zucker in Hülsenfrüchten und Gemüse zu verdauen.
Schritt 1
Beziehen Sie sich auf das Etikett auf der Seite der Verpackung Ihres Verdauungsenzyms. Bestimmen Sie die richtige Dosierung, die Sie einnehmen müssen, und überprüfen Sie das Verfallsdatum, um sicherzustellen, dass die Ergänzung sicher eingenommen werden kann. Es gibt keine Standarddosis; Die Menge variiert je nach Art und Stärke des Enzymzusatzes. Die meisten Verdauungsenzympräparate sind ohne Rezept erhältlich, während einige, wie Laktase, auch von Ihrem Arzt verordnet werden können.
Schritt 2
Bestimmen Sie, wann die Enzyme zu nehmen sind. Dies sollte deutlich auf dem Hinweisschild des Produkts vermerkt sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Apotheker oder Ernährungsberater. Einige Arten von verdauungsfördernden Ergänzungen sollen mit Ihrer Mahlzeit genommen werden, während andere kurz vor dem Essen genommen werden sollten. Zum Beispiel sollte ein Laktaseenzym-Ergänzungsmittel, um die Verdauung von Milch zu unterstützen, unmittelbar vor dem Verzehr von Milch und anderen Milchprodukten eingenommen werden.
Schritt 3
Nehmen Sie die Ergänzungsdosis des Verdauungsenzyms mit einem Glas Wasser ein, um Ihnen beim Schlucken zu helfen. Wenn Sie Enzymtropfen verwenden, verwenden Sie einen Tropfer, um Wasser oder Milch die richtige Menge an flüssigem Ergänzungsmittel hinzuzufügen. Kautabletten sollten sorgfältig gekaut und nicht ganz geschluckt werden.
Tipps
- Wenn Sie an einer Verdauungsstörung wie dem Reizdarmsyndrom leiden, kann Ihr Arzt bestimmte Verdauungsenzyme empfehlen, um die Symptome zu lindern. Nehmen Sie das Enzympräparat genau so ein, wie es für Ihre Behandlung vorgeschrieben ist.
Warnungen
- Einige Arten von Verdauungsenzympräparaten, wie z. B. solche aus Früchten, können mit blutverdünnenden Medikamenten reagieren, was das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöht. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. In einigen Fällen kann die Einnahme von Verdauungsenzymen Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall oder eine allergische Reaktion verursachen. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme sofort ab und suchen Sie den Rat Ihres Arztes.
