Aufgrund der Vielzahl und Vielfalt der Yoga-Posen gibt es für jeden Körper und jede Situation ein Yoga. Therapeutische Yogalehrer können helfen, eine Reihe von Yoga-Posen zu entwickeln und Modifizierungen vorzunehmen, die geeignet sind, um die Wirbelsäule nach einer Wirbelsäulenfusionschirurgie zu rehabilitieren. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, insbesondere, da die Wirbelsäule postoperativ heilt.
Spinale Fusion
Die Spinalfusion ist ein chirurgisches Verfahren zur Korrektur von Beschwerden wie Skoliose und Wirbelsäulendeformitäten, Bandscheibenvorfällen, gebrochenen Wirbeln und chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich. Laut MayoClinic.com wird die Operation durchgeführt, indem zwei Wirbelsäulen zusammengeschmolzen werden, wobei ein aus dem Körper entnommenes Knochendiagramm verwendet wird. Die Wirbelsäulenfusionschirurgie beendet den Bewegungsbereich zwischen den verwachsenen Wirbeln. Die Operation kann die Instabilität der Wirbelsäule korrigieren, aber neuer Druck auf die umgebenden Gelenke kann Degeneration entlang anderer Bereiche der Wirbelsäule verursachen.
Rehabilitation
Die Rehabilitation nach einer Wirbelsäulenversteifung ist lang und Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die normalen Aktivitäten für mindestens vier bis sechs Wochen zu beenden. Schweres Heben und harte Übungen sind für vier bis sechs Monate tabu. MayoClinic.com empfiehlt, etwa vier Wochen nach der Operation ein Physiotherapie-Rehabilitationsprogramm zu beginnen. Die Krankenschwester Practitioner Nicola V. Hawkinson von SpineUniverse.com schreibt über die Notwendigkeit, die Wirbelsäule nach einer Operation der Wirbelsäulenfalte wenig zu belasten und zu belasten. Hawkinson warnt Patienten vor schwerem Heben, Drehen und Biegen und empfiehlt leichte, sanfte Übungen.
Spinale Fusion und Yoga
Yoga wird für Patienten empfohlen, die sich von einer Wirbelsäulenoperation erholen. Obwohl es sehr wichtig ist, mit einem sachkundigen, erfahrenen Yogalehrer zu üben. Yogalehrer, die Yoga-Therapeutika studiert haben, können helfen, eine Yogapraxis speziell auf Ihr Rehabilitationsprogramm abzustimmen. Nicht alle Yoga-Posen sind für die Wirbelsäulenfusion geeignet, und Drehungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen sind kontraindiziert. Die Fusion muss heilen und fest werden, so dass Bewegungen, die die Wirbelsäule verbiegen und verdrehen, vermieden werden sollten. Hawkinson stellt fest, dass regelmäßige Yogaschüler erkennen sollten, dass sich ihre Wirbelsäule nach der Operation unweigerlich anders anfühlt und dass sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Yoga-Posen in derselben Weise wie vor der Operation in Anspruch zu nehmen.
Yoga-Posen
Sanfte Stand- und Balanceposen halten die Integrität der Wirbelsäule aufrecht und bauen Kraft und Stabilität ohne Flexion und Verdrehung. Yoga Stand Posen wie Mountain Pose und Chair Pose konzentrieren sich auf die Verlängerung durch die Wirbelsäule. Der nach unten gerichtete Hund, entweder auf dem Boden oder an einer Wand, ahmt ebenfalls eine gerade Wirbelsäule nach. Stehende hüft- und schenkelverstärkende Posen, wie Warrior I und II, verlagern den Fokus in die Beine. Praktiziere sanfte statische Posen anstelle einer fließenden Sequenz. Verwenden Sie Yoga-Requisiten wie Blöcke, Gurte und Nackenrollen, um Ihre Praxis zu unterstützen und den Weg in jede Pose zu erleichtern.
