Altersflecken oder Leberflecken ähneln flachen braunen Flecken auf Ihrem Körper und erscheinen am häufigsten auf Ihren Händen, Gesicht und Hals. Obwohl diese Flecken nichts anderes anzeigen können als die Ansammlung von Sonnenexposition und Alterung, können Altersflecken auch ernsthaftere Gesundheitsprobleme wie schlechte Leberfunktion, Bewegungsmangel und unzureichende Ernährung anzeigen. Sie können das Auftreten von Altersflecken reduzieren und sogar durch regelmäßige Vitaminergänzungen rechtzeitig verschwinden sehen. Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie Ergänzungen zu Ihrer Diät hinzufügen, um nachteilige Reaktionen zu vermeiden.
Vitamin E
Vitamin E, ein starkes Antioxidans, kann dabei helfen, Altersflecken zu minimieren und neue zu verhindern. Phyllis A. Balch erklärt in "Prescription for Nutritional Healing", dass ein Mangel an Vitamin E zur Ansammlung von freien Radikalen in den Hautzellen beitragen kann, was wiederum zur Bildung von Altersflecken beiträgt. Sie sagt, dass Vitamin E helfen kann, die Zellalterung zu bekämpfen, indem es die Membranen deiner Zellen schützt. Vitamin E kann auch dazu beitragen, die allgemeine Durchblutung Ihres Körpers zu stärken und dadurch die Ansammlung von schädlichen Giftstoffen in Ihren Zellen zu verhindern. Vitamin E kann auch das Leben der roten Blutkörperchen verlängern, die die lebenswichtige Funktion des Sauerstofftransports im ganzen Körper erfüllen. Balch empfiehlt, täglich 200 IE Vitamin E in Form von D-Alpha-Tocopherol zu konsumieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Beta-Carotin
Beta-Carotin Supplements können dazu beitragen, das Auftreten von Altersflecken zu verringern und sich gegen neue zu schützen. Robert Rister, in "Heilung ohne Medikamente: Ein umfassender Leitfaden für die ergänzenden Techniken, die jeder verwenden kann, um echte Heilung zu erreichen", erklärt, dass Beta-Carotin helfen kann, die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber Sonnenlicht zu minimieren, wodurch das Potenzial für Gewebeschäden und Altersfleck reduziert Formation. Beta-Carotin kann auch dazu beitragen, das Auftreten von Sonnenschäden auf der Haut zu reduzieren, sowohl in Form von Altersflecken als auch Falten. Rister sagt jedoch, dass Beta-Carotin-Nahrungsergänzungsmittel für mindestens vier bis sechs Monate konsumiert werden müssen, bevor Sie eine erhöhte Toleranz für Sonnenlicht erleben. Er empfiehlt, täglich 25 Milligramm Beta-Carotin für die besten Ergebnisse zu konsumieren.
Vitamin C
Vitamin C, ein starkes Antioxidans, kann dazu beitragen, Altersflecken und andere Anzeichen von Schäden durch freie Radikale auf Ihrer Haut zu verringern. Rister sagt, dass Vitamin C einen starken Schutz gegen potenziell schädliche UVA- und UVB-Strahlen bieten kann. Während Sie möglicherweise mindestens drei bis sechs Monate warten müssen, um Ergebnisse zu sehen, erklärt Rister, kann Vitamin C helfen, das kosmetische Aussehen und die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Er merkt an, dass "Altersflecken bis zu einem Jahr brauchen, bis sie verschwinden, und Sie müssen Ihre Haut vor der Sonne schützen, damit sie nicht wieder auftaucht." Um Altersflecken zu entfernen, empfiehlt Rister 2000 Milligramm Vitamin C täglich einzunehmen Ergänzungsformular für die besten Ergebnisse.
