Der Konsum von zuckerhaltigen Getränken hat im Laufe der Jahre schnell zugenommen, so dass die Hälfte aller Amerikaner an jedem Tag Soda trinken. Einer von vier Soda Trinkern verbraucht 200 Kalorien täglich aus Soda, während 5 Prozent mehr als 500 Kalorien trinken. Während Sie von überschüssigen Kalorien, vor allem in Form von Getränken wegbleiben sollten, ist das nicht der einzige Schaden, den Soda Ihrem Körper zufügen kann.
Erweiterung der Taille
Es kann nicht überraschen, dass das Trinken von Soda zur Gewichtszunahme beiträgt. Soda ist reich an Zucker und Kalorien und bietet keine Nährstoffe, die Sie satt halten oder eine gute Gesundheit fördern. Trinken Soda regelmäßig können Sie leicht über Ihre zugeteilten Kalorien für den Tag. Laut einer Studie, die 2009 in "Policy Brief" veröffentlicht wurde, sind Erwachsene, die gelegentlich Limonade trinken, 15 Prozent wahrscheinlicher übergewichtig oder adipös, während Erwachsene, die täglich einen oder mehrere Limonaden trinken, 27 Prozent häufiger übergewichtig oder fettleibig sind als Erwachsene, die kein Soda trinken,
Diabetes-Problem
Neben der Gewichtszunahme ist Soda mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom verbunden. Metabolisches Syndrom ist ein allgemeiner Begriff für eine Gruppe von Faktoren, die das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall erhöhen. Dazu gehören hohe Triglyceride, niedrige High-Density-Lipoproteinspiegel, hoher Blutdruck, hoher Blutzucker und eine große Taille. Laut einer Metaanalyse in "Diabetes Care" im Jahr 2010, Personen, die ein bis zwei Portionen zuckergesüßte Getränke pro Tag trank waren 26 Prozent häufiger Typ-2-Diabetes als diejenigen, die weniger als eine Portion pro Monat tranken .
Geschwächte Knochen
Regelmäßiges Trinken von Soda kann die Knochenmineraldichte verringern und das Osteoporoserisiko erhöhen. Soda enthält Phosphorsäure - ein Geschmacksstoff mit negativen Auswirkungen auf Knochen. Dr. Thomas Weber, ein Osteoporose-Spezialist an der Duke University, vermutet, dass die erhöhte Säurebelastung durch regelmäßige Einnahme von Soda mehr sein kann, als die Nieren bewältigen können. Infolgedessen sucht der Körper nach Puffern - wie Kalzium - um die Säure zu neutralisieren. Ein Teil dieses Calciums kann aus den Knochen gezogen werden, wodurch die Struktur geschwächt wird und das Risiko von Osteoporose erhöht wird. Eine andere Theorie ist die der Verdrängung, die behauptet, dass das Trinken von Soda regelmäßig weniger Raum zum Trinken von gesunden, Calcium- und Vitamin D-reichen Getränken wie Milch lässt.
Verfallende Zähne
Soda ist laut dem Colgate Oral and Dental Health Resource Center einer der wichtigsten Faktoren, die zu Karies beitragen. Die Phosphorsäure in Soda kann den Schmelz auf den Zähnen erweichen und erhöht das Risiko von Karies und Karies. Der Zucker in Soda dient auch als Nährboden für die Bakterien natürlich in Ihrem Mund gefunden. Wenn sich Bakterien von Zucker ernähren, bilden sie Säuren, die die Struktur der Zähne schädigen können.
