Watermelon macht seinem Namen alle Ehre. Diese farbenfrohe, erfrischende Frucht mit ihrer dramatischen hell- und dunkelgrünen Schale und ihrem saftigen rosa-roten Inneren enthält tatsächlich mehr als 91 Prozent Wasser, was sie extrem kalorienarm macht: 1 Tasse gewürfelte Wassermelone enthält lediglich 46 Kalorien .
Keine Schuld hier
Wassermelone hat fast kein Fett oder Protein. Die meisten der 46 Kalorien der Frucht stammen von Kohlenhydraten. Mit 11,63 Gramm pro Tasse, hauptsächlich aus natürlichem Zucker, geben Kohlenhydrate der Wassermelone ihren süßen Geschmack. Eine Tasse Melone wird nicht viel zu Ihrer täglichen Kalorienmenge beitragen, da die Empfehlungen für den täglichen Kalorienverbrauch bei 1.000 Gramm für 2-Jährige beginnen und von dort aus hochgehen. Erwachsene benötigen zwischen 1.800 und 3.200 Kalorien pro Tag, abhängig von Alter, Geschlecht und Aktivität.
