Sie können Yoga mit ruhigen Bewegungen und allgemeiner Entspannung verbinden, aber Sie fühlen sich fehl am Platz, wenn Sie diesen Glauben in eine Power-Yoga-Klasse tragen. Diese Form des Yoga bietet ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper, in der Regel mit einem Schwerpunkt auf den Aufbau von Kraft, und ist nicht ideal für Anfänger. Ergänzen Sie Ihre wöchentliche Workout-Routine um ein paar Stunden Power-Yoga-Kurse und Sie werden Muskeln aufbauen, während Sie Kalorien verbrennen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Übungsprogramm beginnen.
Steigere deine Power
Die Website HealthStatus berichtet, dass Power Yoga Kalorien zu einer moderaten Rate verbrennt. Ein 130-Pfund-Person, die diese Art von Yoga für 60 Minuten praktiziert verbrennt etwa 304 Kalorien, bemerkt die Website. Eine 180-Pfund-Person verbrennt jedoch während derselben Stundenklasse etwa 421 Kalorien.
Andere Formen des Yoga
Power-Yoga bietet nicht die schnellste Kalorienverbrennung, die Sie in einer Yoga-Klasse erleben werden, aber es ist bei weitem nicht die langsamste. HealthStatus stellt fest, dass eine 130-Pfund-Person während einer 60-minütigen Hatha-Yoga-Klasse, 304 Kalorien während einer 60-minütigen Ashtanga-Yoga-Klasse und 515 Kalorien während einer 60-minütigen Vinyasa-Yoga-Klasse über 164 Kalorien verbrennt. In 60 Minuten von jeder der drei Formen von Yoga verbrennt eine 180-Pfund-Person 227, 421 bzw. 713 Kalorien.
