Ein Muskelkrampf ist eine unwillkürliche Kontraktion, die das betroffene Gewebe unbeweglich und das Individuum in Schmerzen lässt. Bei vielen Menschen kommen Beinkrämpfe nachts, während sie schlafen, und sind intensiv genug, um sie wachzurütteln. Einnahme von gelbem Senf kann eine Möglichkeit sein, Muskelkrämpfe in den Beinen zu bekämpfen und den damit verbundenen Schmerz zu beseitigen. Studien haben noch die Vorteile der Verwendung von Senf zur Abwehr von Beinkrämpfen bewiesen, aber Defizite von Kalium, Kalzium oder Magnesium können die Ursache für die Kontraktion sein. Es ist möglich, dass der Verzehr von gelbem Senf die fehlenden Mineralien auffüllt und somit die Krämpfe beseitigt.
Schritt 1
Iss 1 Teelöffel. von gelbem Senf zu Beginn des Krampfes. Der Senf kann aus einem im Kühlschrank aufbewahrten Glas oder aus einem im Restaurant aufbewahrten Päckchen stammen.
Schritt 2
Durchquere den Raum nach dem Senf. Bewegung hilft, das betroffene Gewebe zu dehnen und die Durchblutung zu verbessern, um die Kontraktion weiter zu reduzieren.
Schritt 3
1 Teelöffel ausschöpfen. von gelbem Senf und essen es vor dem Schlafengehen, wenn Sie chronische oder wiederkehrende Nachtkrämpfe haben. Es wurden keine klinischen Studien durchgeführt, um die Theorie zu beweisen, dass der Verzehr von gelbem Senf vor dem Schlafengehen Krämpfe in den Beinen beseitigt. Es kann jedoch nicht weh tun und kann helfen, die Krämpfe zu vermeiden, die einige während des Schlafes plagen.
Schritt 4
Tragen Sie immer gelbe Senfpakete bei sich. Beinkrämpfe treten nicht immer nachts auf. Dehydration und Müdigkeit können auch zu Krämpfen führen. Wenn Sie feststellen, dass der Verzehr von gelbem Senf Ihre Krämpfe hilft, bereiten Sie sich darauf vor, falls ein schmerzhafter Krampf eintritt, während Sie aus dem Haus sind. Halten Sie eine Schachtel Senf in Ihrer Handtasche oder Ihrem Auto, um sie auf der Straße zu benutzen.
Tipps
- Trinken Sie viel Wasser nach dem Senf. Die beiden haben keine Beziehung zueinander, aber Dehydration ist eine Ursache von Krämpfen. Wenn Sie Senf essen und Wasser trinken, können Sie zwei mögliche Ursachen durchkreuzen und darauf hinarbeiten, die Kontraktion zu reduzieren.
Warnungen
- Chronische Wadenkrämpfe sollten von einem Arzt untersucht werden. Nervenkompression kann Schmerzen ähnlich einem Beinkrampf erzeugen. Arteriosklerose und Blutgerinnsel können ebenfalls eine Quelle der Schmerzen sein und bedürfen einer medizinischen Behandlung. Ein Arzt kann Ihnen helfen festzustellen, warum Sie häufig Krämpfe und wie Sie damit umgehen.