Die Vorteile der Massage im Bodybuilding können Ihre Wettbewerbsfähigkeit steigern, indem Sie Ihre Leistung steigern und Ihnen helfen, Ihr körperliches Potenzial zu erreichen. Die Auswirkungen von hartem Training und Verletzungen können Ihre Bodybuilding-Entwicklung beeinträchtigen. Massage kann die negativen Auswirkungen des Bodybuildings bekämpfen und kann Ihnen sogar helfen, mehr Muskelmasse aufzubauen, einen proportionaleren und symmetrischeren Körperbau zu entwickeln und Ihre Bühnenpräsenz für Wettkampfrichter zu verbessern.
Bewegungsfreiheit
Die Muskeldichte begrenzt den Bewegungsumfang, und das Heben mit engen Muskeln kann zu Verletzungen führen. Die Massage streckt Bündel Ihrer Muskelfasern längs und seitlich, um die Elastizität des Gewebes zu verbessern. Massage-Behandlungen helfen, Spannung und Druck durch Dehnung der Scheide oder Faszie um Ihre Muskeln zu lösen. Muskuläres Narbengewebe kann die Inflexibilität fördern und das Risiko von Verletzungen und Schmerzen erhöhen. Die Massage kann die Beweglichkeit wiederherstellen, indem sie Narbengewebe abbaut, das durch Übertraining, frühere Verletzungen oder Trauma verursacht wurde.
Wiederherstellung
Muskeln brauchen Regeneration Nährstoffe, um Schäden zu reparieren und für Bodybuilding zu wachsen. Massage beschleunigt Ihre Genesungszeit durch Erhöhung der Durchlässigkeit des Muskelgewebes und Öffnung der Mikrozirkulation. Eine tiefe Massage erhöht die Durchlässigkeit des Gewebes, indem Poren geöffnet werden, die Flüssigkeiten und Nährstoffe effektiver durchlassen. Dies entfernt Abfallprodukte wie Milchsäure, die sich während des Trainings anhäufen und die Muskelkontraktion hemmen.
Muskeltonus
Massage unterstützt einen gut definierten Bodybuilding-Körper durch die Erhöhung der Durchblutung, die Ihren Muskeltonus verbessert. Beschädigtes oder verspanntes Muskelgewebe hält das Blut nicht gut und verringert den Muskeltonus. Ihr Masseur kann eine Pumptechnik verwenden, um Flüssigkeit durch Blutgefäße und Lymphknoten zu bewegen. Beim Pumpen wird der Druck an der Vorderseite des Hubs erhöht, um einen Vakuumeffekt in Ihren Gefäßen zu erzeugen. Dies verbessert den Muskeltonus, indem beschädigtes und straffes Gewebe Nährstoffe erhält, die für Wachstum und Reparatur benötigt werden.
Prävention von Sportverletzungen
Sie können Verletzungen beim Bodybuilding behandeln oder vorbeugen, indem Sie eine regelmäßige Sportmassage erhalten. Finden Sie eine Sportmassage Therapeuten, die Sporttherapie, Physiotherapie oder Sportrehabilitation studiert haben, und lassen Sie Massagen, um Verletzungen im Zusammenhang mit Bodybuilding zu behandeln oder zu verhindern. Erfahrene Sportmassage-Therapeuten können Muskelverspannungen identifizieren und behandeln sowie Punkte und Narbengewebe auslösen, die das Verletzungsrisiko erhöhen könnten.
Psychologisch
Pre-Event-Massagen profitieren auch Bodybuilder. Wenn Sie vor einem Bodybuilding-Wettkampf eine Massage erhalten, können Sie Ihre Leistung verbessern, indem Sie Ihren mentalen Zustand verbessern. Eine Massage kann Ihr Selbstvertrauen stärken und Stress, der durch Ihr Bodybuilding-Training entstanden ist, verringern. Sich vor einem Wettkampf selbstbewusst und entspannt zu fühlen, wird sich in Ihrer Leistung widerspiegeln.
