Gicht ist eine schmerzhafte Form von Arthritis, die durch überschüssige Harnsäure verursacht wird. Wenn sich die Harnsäure in Ihrem Körper ansammelt, bilden sich Kristalle in Ihren Gelenken, die Schmerzen und Entzündungen verursachen. Vererbung, Diät und andere Faktoren können zu Gicht führen. Zum Beispiel sind Menschen, die an einem metabolischen Syndrom leiden oder sich von einem traumatischen Unfall erholen, anfälliger für Gicht, und Gicht ist häufiger bei älteren Erwachsenen. Obwohl mehr Männer an Gicht leiden, können Frauen auch Gicht haben. Die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel, die einen Anstieg der Harnsäure verursachen, kann helfen, Gicht-Symptome zu verringern.
Essen und Gicht
Verbindungen, die in einigen Nahrungsmitteln gefunden werden, die Purine genannt werden, brechen im Körper ab, um Harnsäure zu bilden. Eine Diät für Gichtbetroffene stützt sich auf Nahrungsmittel mit niedrigen Niveaus von Purin. Einige hoch Purin-Lebensmittel oder Purin-produzierende Lebensmittel zu vermeiden sind gebratene Lebensmittel, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel, Innereien, Hering, Makrele, Jakobsmuscheln und fettreiche Snacks wie Chips.
Nüsse und Gicht
Obwohl Nüsse fetthaltig sein können, enthalten sie keine Purine und sind für Gichtkranke nicht tabu. H. K. Choi, ein Rheumatologe in Boston, schrieb in einer Studie, die in der März-Ausgabe von "Current Opinion in Rheumatology" veröffentlicht wurde, dass Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Milchprodukte gesunde Nahrungsmittel für Gichtkranke sind. Eine Diät, die diese Nahrungsmittel enthält, könnte sogar dazu beitragen, das Wiederauftreten von Gicht zu verhindern.
Mäßigung
Wenn Sie übergewichtig sind, könnten Sie Ihr Auftreten von Gicht reduzieren, wenn Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle haben. Übergewicht erhöht das Risiko von Gicht. Nüsse sind ein kalorienreiches Nahrungsmittel, deshalb sollten Sie Ihre Aufnahme einschränken, um zu vermeiden, dass Sie überschüssige Kalorien zu sich nehmen. Schneiden Sie keine Nüsse zusammen. Essen 10 bis 15 Nüsse pro Tag könnte tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Blutzucker regulieren und Ihnen einen Schub von Protein und Ballaststoffen geben.
Andere Überlegungen
Wenn Sie an Gicht leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt über Diät und Behandlungsmöglichkeiten. Ihr Arzt kann entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Gicht haben, können Sie auch anfällig für Nierensteine sein und zusätzliche diätetische Einschränkungen haben, um Steinbildung zu verhindern.
