Grappling, Werfen und Stanzen Training erfordern oft einen willigen Trainingspartner, aber manchmal möchten oder müssen Sie alleine trainieren. Sie können Selbstverteidigungstraining Dummies für eine Vielzahl von Kampfsportübungen verwenden. Selbstverteidigungsdummies sind bei Kampfsportlern erhältlich, aber Sie können Ihren eigenen Selbstverteidigungs-Trainingsdummy kostengünstig und einfach in Ihrem eigenen Heim herstellen.
Schritt 1
Drehen Sie den Overall von innen nach außen. Überprüfen Sie alle Nähte. Stärken oder reparieren Sie schwache Nähte mit dem Faden und der Nadel des Segelmachers.
Schritt 2
Ziehen Sie das Ende eines Beines zusammen und binden Sie ein Stück Seil fest um das gebündelte Gewebe, um das Bein zu schließen. Verschließen Sie das andere Bein und die Overall-Ärmel auf die gleiche Weise. Drehe den Anzug nach rechts.
Schritt 3
Füllen Sie die Beine und Arme des Overalls mit alten Kleidern und Lumpen. Drücken Sie die Füllung regelmäßig herunter, um sicherzustellen, dass die Füllung dicht gepackt ist. Hör auf, wenn beide Beine und Arme voll gestopft sind.
Schritt 4
Nähen Sie die Vorderseite des Overalls mit dem Faden und der Nadel des Segelmachers zusammen. Nähen Sie von unten nach oben und stellen Sie sicher, dass keine Lücken vorhanden sind, durch die die Füllung entweichen könnte. Lassen Sie den Hals offen.
Schritt 5
Kleider und Lumpen durch das Halsloch in den Körper des Anzugs schieben. Drücken Sie die Füllung regelmäßig herunter, um sicherzustellen, dass die Füllung dicht gepackt ist. Stoppen Sie, wenn der Torso vollständig verpackt ist.
Schritt 6
Nähen Sie das Halsloch des Overalls auf. Stellen Sie sicher, dass keine Lücken entstehen, durch die die Füllung entweichen kann. Binde Seilschlaufen um die Mitte der Arme und Beine des Anzugs, um Ellbogen und Knie zu simulieren. Legen Sie eine weitere Schleife um die Mitte des Körpers, um die Taille zu simulieren. Binden Sie alle Seile fest und entfernen Sie die losen Enden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Overalls
- Segelmacher-Thread
- Nähnadel
- Alte Kleider oder Lumpen
- Seil
- Cuttermesser
Tipps
- Wärmen Sie sich gründlich auf, bevor Sie ein kräftiges Training mit Ihrem Selbstverteidigungsdummy machen.
Warnungen
- Entferne alle harten und scharfen Gegenstände vom Overall und die Kleidung, mit der du deinen Dummy gefüllt hast.
