Graues Haar ist ein natürlicher Teil des Älterwerdens. Wenn Sie in Ihren 30ern sind und grau werden, liegt das wahrscheinlich an der Genetik. Gelegentlich können Sie aufgrund von Krankheit oder Umweltfaktoren grau werden, aber Vitamin C ist nicht dafür bekannt, graue Haare loszuwerden, egal welche Ursache. Darüber hinaus können sehr hohe Dosen von Vitamin C Nebenwirkungen haben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich Gedanken über graue Strähnen machen.
Graue Haare
Laut MedlinePlus werden keine Vitamine, Ergänzungsmittel oder andere Produkte die Geschwindigkeit, mit der Ihr Haar grau wird, loswerden oder verlangsamen. Dies liegt daran, dass Ihre Haarfarbe von einem Pigment in Ihren Follikeln bestimmt wird, das Melanin genannt wird, und wenn Sie älter werden, hören Ihre Follikel auf, so viel von diesem Pigment zu produzieren, was zu grauen Strähnen führt. Rauchen kann den Alterungsprozess beschleunigen und die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme können ebenfalls die Melaninproduktion reduzieren. Bestimmte Medikamente können auch dazu führen, dass Ihre Haare grau werden, sowie herausfallen.
Gefahren von zu viel Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, was bedeutet, dass Ihr Körper das, was er nicht durch Ihren Abfall verwendet, loswird. Wenn Sie jedoch mehr als 2.000 mg täglich einnehmen, können Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen, Magenverstimmungen, Durchfall oder andere Arten von Darmstörungen auftreten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie die Menge an Vitamin C erhöhen, die Sie verbrauchen, und senken Sie die Dosierung, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.
Vitamin C und Haargesundheit
Nur weil Vitamin C graues Haar nicht loswerden kann, bedeutet das nicht, dass es kein wichtiges Vitamin für die Gesundheit der Haare ist. In der Tat ist dieses Vitamin ein Antioxidans, und es schützt die Zellen in Ihren Haarfollikel und die umliegenden Blutgefäße vor Schäden durch freie Radikale. Dies hilft, Ihre Haare gesund zu halten, und das Vitamin hilft auch das Bindegewebe in Ihrem Haar zu stärken. Aus diesen und anderen Gründen sollten Sie versuchen, 75 mg Vitamin C am Tag zu konsumieren, wenn Sie eine Frau sind, und 90 mg, wenn Sie ein Mann sind.
Weitere Überlegungen
Für viele Menschen ist graues Haar eine natürliche Erscheinung. Aber wenn Sie sich Sorgen um Ihre grauen Haare machen oder glauben, dass es symptomatisch für ein Gesundheitsproblem sein könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann helfen, herauszufinden, die Ursache Ihrer ergrauten Stränge, sowie feststellen, ob Behandlungen verfügbar oder notwendig sind. Wenn Sie über Ihre Vitamin-C-Zufuhr besorgt sind, sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt.
