Boxen ist ein Sport, der Kraft, Schnelligkeit, Kraft und Kondition fordert. Der wichtigste Faktor beim Boxen kann jedoch die Reaktionszeit und die Fähigkeit sein, ausgezeichnete Reflexe zu zeigen. Einfach ausgedrückt, um im Boxring zu überleben - ganz zu schweigen davon, den Kampf zu gewinnen -, müssen Sie schneller als Ihr Gegner abschlagen. Boxer machen regelmäßig Übungen und Übungen, um diese Reflexe aufzunehmen.
Geschwindigkeitstasche
Die Speed Bag hilft Boxern dabei, ihre Schlagfertigkeit zu verbessern, indem sie schnelle Schläge präzise liefert. Rechtshänder schlagen ihren Angriff auf ihre Fähigkeit, den linken Stoß zu werfen. Gleiches gilt für den Speedbag. Liefern Sie den linken Jab schnell, damit der Speedbag schnell wieder zurückspringt. Um es zu treffen, bevor es am vorderen Rand der Basis hängt, an der es hängt, müssen Sie Ihren linken Jab erneut schießen. Wenn du an der Speed Bag arbeitest, entwickelst du schnell einen gefährlichen und gefährlichen linken Jab, der deinen Gegner aus dem Gleichgewicht bringt.
Seilspringen
Dies ist ein weiterer Boxübungen, die Geschwindigkeit, Ausdauer und hervorragende Reflexe baut. Boxer springen regelmäßig zu Beginn ihres Trainings, um sich richtig aufzuwärmen. Die Aktion des Seilspringens im Umfang von drei oder vier, dreiminütigen Runden hilft einem Boxer, sich schnell zu bewegen, wenn es darum geht, sich schnell im Ring zu bewegen. Dies ermöglicht es einem Boxer, beim Erreichen des Rings höchste Effizienz zu erreichen. Es erlaubt ihm, Schläge mit Genauigkeit und Präzision zu liefern, während er die Schnelligkeit hat, die Schläge seines Gegners zu vermeiden
Flink-Training
Einer der größten Faktoren, die ein Boxer überwinden muss, ist die Tendenz zu zusammenzucken, wenn ein Schlag auf den Weg kommt. Die normale Reaktion ist, die Augen zu schließen und den Körper zu versteifen, wenn der Schlag in dein Gesicht kommt. Um diesen Reflex zu vermeiden, wirft Ihr Trainer sanft Jabs auf Ihr Gesicht. Dein Ziel ist es, den Jab schnell wegzuwerfen und dann einen rechten Gegenschlag über seinen Kopf zu werfen, ohne deinen Trainer zu treffen. Die einzige Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Augen offen zu halten und Kopf und Nacken entspannt zu halten.
Doppelendtasche
Die Doppelendtasche ist ein äußerst wichtiges Werkzeug, um Ihre Reflexe als Boxer zu verbessern. Diese Tasche sitzt in der Mitte einer elastischen Kordel, die vom Boden bis zur Decke gespannt ist und springt, wenn Sie sie schlagen. Um die Doppelendtasche zu bearbeiten, nähern Sie sich ihr, als wäre sie ein Gegner. Schlagen Sie die Tasche mit einer Vielzahl von Kombinationen, während Sie sich bewegen. Die Herausforderung besteht darin, einen festen Kontakt mit dem Beutel herzustellen, während er sich bewegt.
