Ein schnelles Wachstum und ein hohes Maß an Aktivität sind im Leben vieler Kinder üblich. Sie sind auch häufig beitragende Faktoren für das Auftreten von Muskelkrämpfen in den unteren Beinen und Füßen. Ein Krampf ist die plötzliche Verkürzung und Straffung eines Muskels, die häufig zu Schmerzen führt. Die Behandlung von Fußkrämpfen beinhaltet in erster Linie die betroffenen Muskeln zu verlängern und zu entspannen.
Stretching
Sanfte Bewegungen und Dehnungen verlängern und lockern einen schmerzhaften Muskel. Ermutigen Sie Ihr Kind, langsam auf dem krampfenden Fuß zu stehen und zu gehen. Für eine längere Strecke kann er mit gestreckten Knien sitzen und die Zehen nach oben zum Körper ziehen. Führen Sie alle Dehnübungen langsam und sanft aus, bis sich der schmerzhafte Muskel zu entspannen beginnt.
Massage
Reiben Sie die schmerzende Stelle sanft. Sie können vielleicht fühlen, dass der verkrampfte Muskel härter ist als die Muskeln und das Gewebe um ihn herum. Fahren Sie mit sanftem Druck fort, bis die Muskelspannung und das Unbehagen ungefähr fünf bis zehn Minuten nachlässt. Ihr Kind kann den Bereich selbstständig massieren, indem es in einem Stuhl sitzt und einen Tennisball oder ein Nudelholz auf den Boden unter dem schmerzenden Fuß rollt.
Wärme
Halten Sie den Fuß warm, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen. Weichen Sie den wunden Fuß in warmem Wasser ein oder lassen Sie Ihr Kind ein warmes Bad nehmen. Das Tragen von warmen Socken oder Slippern, um die körpereigene Wärme aufzunehmen und zu halten, ist ebenfalls hilfreich. Der Schlüssel ist, den Muskel warm zu halten, aber nicht heiß, weil übermäßige Hitze Entzündung erhöhen kann.
Medikation
Die ersten drei nicht-medikamentösen Behandlungen sind am wichtigsten und am effektivsten. Wenn jedoch der Schmerz nach dem Dehnen, dem Massieren und der Bereitstellung von sanfter Wärme für den Fuß zurückbleibt und das Gehen des Kindes stört, kann ein entzündungshemmendes Medikament die Schmerzlinderung unterstützen. Anhaltendes Unbehagen ist wahrscheinlich das Ergebnis einer Entzündung um den gereizten Krämpfe Muskel. Ihr Kind kann Ibuprofen gemäß den Dosierungsanweisungen des Herstellers für sein Alter und Gewicht einnehmen.
Adresse andere beitragende Faktoren
Dehydration beeinflusst die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe und Botenstoffe effektiv zu transportieren, und ist mit Krämpfen verbunden. Ermutigen Sie Ihr Kind, bei intensiven Aktivitäten und bei warmem Wetter viel Flüssigkeit zu trinken. Elektrolyt-Ungleichgewichte beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, Signale an die Muskeln zu senden. Calcium, Kalium, Magnesium und Natrium sind für diesen Prozess wichtig. Eine ausgewogene Ernährung mit diesen Nährstoffen kann bei der Vorbeugung von Krämpfen helfen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind vor dem Training richtig aufwärmt und danach abkühlt. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen und das allgemeine Verletzungsrisiko. Eine schlechte Ausrichtung der Füße oder Beine oder unverhältnismäßig enge oder schwache Bereiche können dazu führen, dass die Fußmuskulatur überbelastet wird. Wenn Krämpfe ein chronisches Problem sind, kann der Arzt Ihres Kindes Übungen, Therapie, mehr unterstützende Schuhe oder Orthesen empfehlen.
